Timed Carb Diet.

[firepower9109]

Hei, jeg går nå på Timed Carb Diet, veier 110 kg og er 198 cm høy.
Målet mitt er å få fett % på 12, nå har jeg 17.

Da ser treningdagene mine ( 5 dager i uke ) sånn ut:

Frokost: En stor porsjon Havregrøt + Shake m/melk + Udos Choice + Multivitamin.

Før Trening: Creatine Complete.

Etter trening: Banan + Shake

Post-workout måltid: Proteinrikt ( Laks, Kyllingfilet o.l - et måltid som gir meg mer enn 60 gr protei ) + EN pose Naturris/1 boks Brune Bønner.

Middag: Makrell i tomat (en stor boks) + 100 gram Cottage Cheese.

Kveld : Tunfisk 1 boks + Grønnsaker.

Før leggetid: Kasein-Shake + Udos Choice.

Og på de dagene jeg ikke trener er det det samme bare utenom havregrøten og risen/bønnene, no carbs m.a.o.
Prøver å ligge rundt 230-270 gram protein

Treningssplitten min er:
Dag 1: Bryst, Rygg, Skuldre
Dag 2: Hvile
Dag 3: Ben + 30 min løping
Dag 4: Biceps + Triceps.
Dag 5: Hvile
Dag 6: Lett Bryst, Rygg, Skuldre + 30 min cardio.
Dag 7: 45 min cardio.

Spørsmålet mitt er da. Gjør jeg det riktig?