Skrevet av Emne: Veien videre?  (Lest 6800 ganger)

Utlogget Boz

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Light Weights!
Veien videre?
« : 04. november 2011, 16:54 »
Har nå kjørt stronglifts 5x5 i litt over et år og og er veldig fornøyd med resultatene. Ca halvparten av denne tiden har jeg trent på kcal underskudd, men har klart å økt greit i styrke alikevel.
Har kjørt gamle stronglifts med knebøy,mark,benk,militær,roing,pullups,dips,

Knebøy: 3x5 100kg
Markløft: 1x5 120kg
Benkpress: 5x5 87.5
Militærpress: 5x5 57,5
Kroppsvekta er forresten 67kg fordelt på 171cm.

Lurer på å ta steget over til et mer "kroppsbygger" program, og lurte på om det er noe dere kan anbefale?
Trener forresten hjemme, så jeg har ikke tilgang til fancye maskiner.
Light Weights!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!