Treningsoppsett for gutt, 15.

[Power96]

Hei

Har nå trenet i ca.3mnd(?) serriøst og ca. 2 nokså useriøst
Har ikke noe slags oppsett, så jeg lurte på om noen hadde et oppsett til meg, som gir både litt muskeløkning men mest styrke
Har muligheter for å spise Creatine Monohydrat, Whey-80, L-glutamine.

Er forresten 15år, Nesten fullt utvokst (håper jeg^^) 180høy og P.d.d 71kg morgenvekt Kan kansje ta 20pullups på en god dag, så sier vel kansje litt om styrken min.

Hadde vært fint om dere kunne legge til hvor mye jeg skal spise, og hva

Takker for alle svar! 

[Zelxia]

Hei!

Jeg er også 15 år, og jeg følger følgende program: http://www.iform.no/pub/art.php?id=40
Har hatt bra fremgang med dette, så jeg anbefaler dette til deg:)

[Power96]

Bestilte forresten Animal Pump idag! En jeg kjenner som er like gammel og tar 125kg i benk sa jeg burde prøve det 

Hei!

Jeg er også 15 år, og jeg følger følgende program: http://www.iform.no/pub/art.php?id=40
Har hatt bra fremgang med dette, så jeg anbefaler dette til deg:)

Kan jo prøve det ut i noen uker og se fremgangen
Noen som kan tipse meg noe hva jeg skal spise til frokost, lunsj, middag før-etter trening?