Skrevet av Emne: Ojive's logg  (Lest 55140 ganger)

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #345 : 15. mars 2012, 21:15 »
Skjønner ikke helt hvorfor jeg blir feit under armene / ved lats. Det der er IKKE 100% rene lats for å si det sånn. Går ned i fett andre steder, men går OPP akkuratt der. Dafuq?
Kanskje fordi lats vokser under fettet? Tongue Høres for meg ganske logisk ut.

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #346 : 15. mars 2012, 21:27 »
Kanskje fordi lats vokser under fettet? Tongue Høres for meg ganske logisk ut.

joa, men ikke såååååå mye. Uansett, sitter og lurer på når/om jeg skal gidde å deffe mot sommern eller ikke. Er jo ikke akkuratt stor uansett, så lite vits egentlig : - D
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #347 : 15. mars 2012, 21:32 »
joa, men ikke såååååå mye. Uansett, sitter og lurer på når/om jeg skal gidde å deffe mot sommern eller ikke. Er jo ikke akkuratt stor uansett, så lite vits egentlig : - D
Tror jeg ville fortsatt slik du gjør til sommeren. Liten vits å deffe når du ikke har veldig mye muskler under you know Tongue

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #348 : 15. mars 2012, 21:54 »
Tror jeg ville fortsatt slik du gjør til sommeren. Liten vits å deffe når du ikke har veldig mye muskler under you know Tongue
var det jeg tenkte
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg. Prosjekt "Oppussing". Bilder s.9-10.
« #349 : 19. mars 2012, 09:59 »
Økt igår:

Benkpress:

1x10 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x3 70kg
1x2 70kg
1x5 60kg

Tricepsburnin (assisted dips):
3x5 kv-35kg

Kjenner jeg begynner å nærme meg "un-assisted" dips. Kanskje om 2-3 ukers tid så utfører jeg dips uten motvekt. Fuck yeah.

Incline benk med manualer (2x 16kg):
4x10

Nedtrekk:
2x10 40kg
2x10 35kg

Rygg roing:
3x 10 55kg
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget iDavid

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 14

Sv: Ojive's logg
« #350 : 19. mars 2012, 17:23 »
Spor
En dag uten trening, er en dag uten mening!

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #351 : 24. mars 2012, 15:09 »
fått nyheten om at mor har fått kreft og skal opereres og skal gå på chemo etter det, så jeg er litt usikker på hva som skjer med treninga framover. Det gjør ikke livet lettere at hu er 2810km unna.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ojive's logg
« #352 : 26. mars 2012, 16:12 »
Chin up, bro!
Satser på at ting ordner seg.  Smiley

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #353 : 26. mars 2012, 16:33 »
Chin up, bro!
Satser på at ting ordner seg.  Smiley

Ye...verden min raste rimelig greit sammen forrige uke, så....rebuild in progress.

Prøvde å få ræva ut på lørdag/søndag, men klarte det aldri, så det ble møye trøstespising og loads of carbs. (sikkert 100g protein og 300-400gr carbs og 100g fett pr. dag elns. Overdriver sikkert, men kaloritellern gikk sikkert over og forbi "rødt").

Idag er jeg dog mer innstilt på det, så jeg kommer meg nok ut idag. Spiste clean idag også.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ojive's logg
« #354 : 26. mars 2012, 16:50 »
Stå på bro, håper ting ordner seg Smiley

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #355 : 27. mars 2012, 17:09 »
Økt igår:


benkpress:
1x 10 40kg
1x 5 60kg
2x 3 70kg
2x 5 60kg

Nedtrekk:
3x 10 45kg
1x 10 40kg

Rygg roing:
4x 10 55kg

Valgte å gå ned i vekter, men få til perfekte og kontrollerte reps. Jeg har en tendens til å rykke og nappe når det blir for tungt/jeg blir sliten.

Skråbenk manualer:
4x 10 32kg

Assisted dips (kv-25kg):
3x 10
1x 5

Her tipper jeg prøver meg på vanlige dips. Flere ganger har vekta "sluppet" og var for sein med å følge med meg her, så i bunn og grunn flere reps her var "legit". SPENNENDEZ.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #356 : 29. mars 2012, 21:40 »
/BAWS

Dips (kv):
2x10
1x8


Bench:
2x5 50kg
2x5 60kg

var helt tom etter dips her.

Hang litt i pull-ups stanga Fitnessbloggen-style (http://fitnessbloggen.no/pullups-12-uker-program/)

1x 15 sec
1x 8 sec

helt jævla amatør her

Decline bench:
3x 10 70kg
1x5 70kg

Roing i maskin:
1x10 55kg
1x10 60kg
1x10 70kg (2 siste reps var litt jerk'n'pull)

Nedtrekk:
3x10 40kg
1x6 40kg

på de 2 siste setsa her, siste 2 reps holdt jeg bare stanga stille med armene i ca 90 graders vinkel, dvs ca rett over hodet:


Det var det.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #357 : 16. april 2012, 11:38 »
Ugh....hatt omgangsjuke 2 ganger på rad, 2x 1 uke med par dagers mellomrom. Jeg mistenker nå at det ikke var omgangsjuke i det hele tatt, men pankreatitt. GG. Må innom legen når jeg er tilbake i landet iaff.

Kostholdet har vært ræva og jeg holdt meg på rundt 600kcal dagen i en uke eller noe i den duren, var konstant kvalm. Nå har jeg funnet noe "lokalt dop" som selges reseptfritt her nede (og er tydeligvis utbredt i andre land) og det er Drotaverine (No-spa). Fjerner den jævlige stålklumpen i solarpleksus som jeg har hatt hele tiden og som forårsaka kvalme. Dritdigg. Så nå spiser jeg iaff 2-3 noelunde ordentlige måltider om dagen uten å ha det vondt eller å være kvalm.

Funker fett fram til jeg havner hos fastlegen min om par uker.

Ila de ukene har jeg gått ned 2kg: 88->86. Jeg veide faktisk 85 når jeg kom hit, så jeg greide faktisk å gå opp litt etter at jeg har begynt å spise. Jeg har også tatt med meg en boks BCAA, så forhåpentligvis så mister jeg ikke så mye muskelmasse i.l.a. de 3 ukene jeg må være her nede.

Jeg kommer faktisk ikke inn på TF fordi IP range'n der jeg sitter er tydeligvis banna her pga "posting porn". Nice :p Så jeg måtte ty til proxy her.

Jeg føler meg mindre feit nå faktisk, føler meg litt mer markert enn "fluffy". Jeg håper jeg kan fikse meg sjøl når jeg kommer tilbake, fordi jeg er DESPERAT etter noen runder i bench/legpress. Tre treningsfrie uker er noe dritt, og jeg tør ikke å trene pga uavklart helsesituasjon atm.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Ojive's logg
« #358 : 16. april 2012, 11:45 »
Ugh....hatt omgangsjuke 2 ganger på rad, 2x 1 uke med par dagers mellomrom. Jeg mistenker nå at det ikke var omgangsjuke i det hele tatt, men pankreatitt. GG. Må innom legen når jeg er tilbake i landet iaff.

Kostholdet har vært ræva og jeg holdt meg på rundt 600kcal dagen i en uke eller noe i den duren, var konstant kvalm. Nå har jeg funnet noe "lokalt dop" som selges reseptfritt her nede (og er tydeligvis utbredt i andre land) og det er Drotaverine (No-spa). Fjerner den jævlige stålklumpen i solarpleksus som jeg har hatt hele tiden og som forårsaka kvalme. Dritdigg. Så nå spiser jeg iaff 2-3 noelunde ordentlige måltider om dagen uten å ha det vondt eller å være kvalm.

Funker fett fram til jeg havner hos fastlegen min om par uker.

Ila de ukene har jeg gått ned 2kg: 88->86. Jeg veide faktisk 85 når jeg kom hit, så jeg greide faktisk å gå opp litt etter at jeg har begynt å spise. Jeg har også tatt med meg en boks BCAA, så forhåpentligvis så mister jeg ikke så mye muskelmasse i.l.a. de 3 ukene jeg må være her nede.

Jeg kommer faktisk ikke inn på TF fordi IP range'n der jeg sitter er tydeligvis banna her pga "posting porn". Nice :p Så jeg måtte ty til proxy her.

Jeg føler meg mindre feit nå faktisk, føler meg litt mer markert enn "fluffy". Jeg håper jeg kan fikse meg sjøl når jeg kommer tilbake, fordi jeg er DESPERAT etter noen runder i bench/legpress. Tre treningsfrie uker er noe dritt, og jeg tør ikke å trene pga uavklart helsesituasjon atm.

Ta det pent, helsa er viktigere enn de få kgene du kanskje mister.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ojive's logg
« #359 : 15. mai 2012, 14:07 »
Tror kanskje jeg nærmer meg enden på visa her. Tatt ultralyd, som viste at alt var helt OK (galleblære, lever og pankreas).

Fikk idag "proton-pump inhibitor" piller, Somac 40mg. Det det gjør er å dempe produksjon av magesyre til nærmest 0%. Litt spent på hvordan jeg klarer å fordøye maten uten magesyre men Cheesy

Eneste som kan være litt "varig" for meg er at jeg går på disse pillene mer eller mindre konstant livet ut (mulig jeg tar det kun når det tilspisser seg etter å ha brukt det her i 1 mnd). Og "bivirkningen" er at jeg må tygge maten veldig godt når jeg først eter. Tro det eller ei, proteinshakes er faktisk å foretrekke framfor kjøtt pga svekket protein fordøyelse.

Han mente at jeg kunne kanskje ha lite magesår også.

ANYWAY: Om en/to ukes tid så bør jeg være på beina igjen. Ser ann hvordan jeg reagerer på disse pillene, kanskje starter å trene fra neste mandag av? Cheesy:D:D

Uansett, om det her er løsningen på problemet, så blir det liv, HO HO HO det blir liv. Det skal GAINES, for å si det mildt.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!