Jeg (jente) skal OPP i vekt. (Bilder) Trenger desperat hjelp!

[Lolllkoi]

Hei, da har det gått såpass langt at jeg kjenner at jeg snart spyr av meg selv.  

Jeg synes jeg er alt for tynn, samtidig som jeg har slapp rumpe/lår og celuilitter. Jeg eier nesten ingen  muskler lengre. (Jeg er 174cm og veier 55 kg.) Jeg spiser mye til vanlig, men tydeligvis ikke nok. Målevekta vil ikke opp!

Jeg har nokså "store" hofter. Er her fettet samler seg, det lille som setter seg. Mens armene mine er tynne som tannstikker. (Er slik at folk som ikke kjenner meg kan misstenke spiseforstyrrelse.)

Det jeg vil er å bygge opp muskler og fett (spesielt på armene og overkroppen), OG stramme opp kroppen (spesielt rumpe og lår).

Slik ser jeg  ut:
http://www.google.com/imgres?q=skinny+model&um=1&hl=en&sa=N&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=nbPIYd9vszM4jM:&imgrefurl=http://glamvita.blogspot.com/&docid=jQujHd5nKqfb1M&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-adJuoCKo570/TVxtjkvpXII/AAAAAAAAAOk/utJUneyHCbI/s1600/skinny%252Bmodel.JPG&w=584&h=1600&ei=gQ28TrDdNamA4gSdmKGzCA&zoom=1&iact=hc&vpx=1163&vpy=100&dur=7752&hovh=372&hovw=135&tx=96&ty=389&sig=118131286704855401758&page=7&tbnh=110&tbnw=42&start=194&ndsp=33&ved=1t:429,r:21,s:194

Slik ønsker jeg å bli:
http://www.google.com/imgres?q=bar+refaeli+bikini&um=1&hl=en&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=A0Q7y47AsIcHyM:&imgrefurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini%2Bbar%2Brefaeli&docid=lHO0iFYWo27UgM&imgurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini_bar_refaeli-1311343252.jpg&w=500&h=678&ei=ZBC8TqTJKYaj4gSSwI0u&zoom=1&iact=hc&vpx=602&vpy=227&dur=3330&hovh=262&hovw=193&tx=129&ty=282&sig=118131286704855401758&page=1&tbnh=172&tbnw=127&start=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:11,s:0

Kan noen hjelpe meg Hadde vært fint å fått et kostholdsprogram (hvor mange kalorier trenger jeg? Hvor ofte skal jeg spise?)
og et styrketreningsprogram.
(Trenger ikke være noe særlig avansert)

Takker tusen ganger for dere som kan hjelpe meg med dette.
Hilsen jente 22år.

[Buschmann]

Først må du finne ut hvor mange kalorier du forbrenner på en dag, og holde deg i overskudd ut i fra det.

Forumet har en kategori som heter treningsmetoder, sjekk der om du finner et program som kan passe deg

[johns]

Hei =)

ett trenings program er veldig indeviduelt. kan hende du er veldig motagelig for trening, og fort bygger muskler, og det er nok ikke noe du vil, virker det som, og da er det dumt å ta ett program som har funka for noen andre. Anbefaler å få en treningstime med en PT på ditt studio. koster litt, men da får du ett bra utgangspunkt.

Ellers med diett, så må du finne ut antall forbrente kalorier, som tidligere nevnt, og om du ligger på 500-1000 kalorier i REIN mat ovet det, så bør du bygge musklene og ikke fettet =) Men, siden du er så tynn, så kan det virke som om du har en høy forbrenning, så dette må du bare se ann. Kanskje du må spise mer enn meg, en gutt på 82 kg 178. kommer helt ann på hvordan du er laga

Men, er utrolig mye flinke folk her inne som også kan hjelpe deg, men bør være noen som kan analysere deg litt mer for å sette opp ett program tror jeg =)

Lykke til =)

legg ut bilder av deg i stedet =D

[Lili123]

Hvis du ser ut som hun der på bilde, så kan du bli modell og rik.. men hva vet vel jeg..

[Mercenary]

Hvis du er hun på første bildet, skjønner jeg ikke hvorfor du vil endre deg selv Du er fryktelig fin å kikke på

[bmw123]

Is it you on that pic?

[Suppemann]

Erm, dette var det bildet jeg fikk opp ifra den linken.



Men jo, hvis dette er deg ser du absolutt bra ut!

[Tonny]

På det første bilde syns jeg jenta er noe tynn og mager. Hun på andre bilde ser bedre ut