skal bli sterk:P

[big ole]

Er en gutt på 17 år og veier altfor mye...
PM i dag er:
150 kg i mark
70 kg i front bøy
60 kg i knebøy
60 kg i benk....
jeg har et mål om å kunne runde alle disse opp til et tresifra tall(mark 200kg) før 1 april.
 

jeg håper jeg kan få litt tips og råd av dere til og kunne klare det.

[hallvard lønmo]

starting strength. Google it.

[big ole]

I går hadde jeg en trenings økt det ble ny pers i atlas stones:) 90kg.
Det ble også ny pers i apolens axel med 57.5kg:)
Skal begynne på et nytt program nå og følge ut januar.
Det heter starting strength:)

[big ole]

Hadde en fin økt i dag.
Kjørte benkpress med manualer.
Hadde to oppvarming sett et på 10repps med 25pund så en sett med 30 pund.
 Hadde så tre sett med 40pund med 5repps
Jeg hadde samme programmet som over men bare skulderpress.
Kjørte litt ned trekk også