Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77387 ganger)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #405 : 03. mars 2013, 14:53 »
02.03.13

Dekkpull:
Drar dekk (med sele) med vekter oppi.
2x50 meter, hurtig.

Yoke:
Distanse, lett opp til 190kg

Farmers:
61kgx2 1x50m

Dekk:
8 velt, 230-250kg (pluss 2 velt sammen med Gro Elisabeth på 400kg Grin )

Stein:
80kg 1x2 3x1


Litt forskjellig på trening i dag grunnet at eg hadde en fotograf fra Bergens Tidende der. Han skal lage en slags bilde-reportasje med intervju av meg.
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #406 : 05. mars 2013, 00:31 »
04.03.13

Trapbar mark:
5x5

Kattlebell swing:
3x15

Rolling thunder:
1x3 5x1
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #407 : 05. mars 2013, 21:32 »
05.03.13

Støt:
Opp til 50kg (klarte å telle feil, så eg var tom når eg kom til 50kg)

Knebøy:
3x5 70kg

Frontbøy:
3x5 50kg

Strakmark på box:
3x8 60kg

3 mageøvelser:
30rep på hver over to runder uten pause.

Trente med Janicke i dag, og vi trente rett og slett bare det vi fikk lyst til! =)

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #408 : 08. mars 2013, 00:13 »
07.03.13

Hadde med meg fotografen fra BT, på trening i dag. Så da ble det en haug med øvelser som ikke vanligvis er i samme dags-program :p

Knebøy:
3x10 40kg (for å få litt pump før fotografen dukket opp Grin )

Roing i kabel (smalt grep):
3x8 30kg

Rygg app:
3x10 57,5kg

Nedtrekk (triceps):
3x8 20kg

Biceps curl z:
3x6 21kg

Knebøy (dyyype):
3x5 60kg

Mark:
3x3 90kg

Frontbøy:
få reps på 50kg (sliten her etter tirsdag)

Flyes:
5kg pr hånd
Bare noen få reps her også. Var helt skutt :p Null energi igjen.

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Lise.Gangstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 64

Sv: Elley - Strongwoman
« #409 : 10. mars 2013, 15:38 »
Hei....så bra at du får presentert strongwoman-sporten ut til folket...håper du kan få dratt med deg flere jenter i bergens-området!
Du får legge ut link i loggen din når reportasjen er på trykk....skal bli spennenede å se Smiley
Håper treningen din går bra om dagen Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #410 : 11. mars 2013, 01:08 »
Hei....så bra at du får presentert strongwoman-sporten ut til folket...håper du kan få dratt med deg flere jenter i bergens-området!
Du får legge ut link i loggen din når reportasjen er på trykk....skal bli spennenede å se Smiley
Håper treningen din går bra om dagen Smiley

Ja, det håper eg også! Vi er ofte 3 jenter på trening på Askøy, så det kommer seg! =D
Skal legge ut link til nettversjon og bilder av avis-versjon =)
Treningen er veldig opp og ned, men satser på at det skal bli litt mer stabilt etter hvert! Gir meg ikke! Wink

Forresten, er du ikke på tryneboken? =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #411 : 11. mars 2013, 22:28 »
10.03.13

Strongman trening med fotografen på slep...

Oppvarming med knebøy

Stokktrening

Høy trapbar mark opp til 162kg

Kettlebell swing
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #412 : 12. mars 2013, 21:17 »
12.03.13

Knebøy (både med safety squat stang og vanlig)
100kg! Pers =)
Ikke like dyp som eg pleier å ta, men litt dypere enn 90grader. Så da sier eg at det e godkjent!
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #413 : 14. mars 2013, 00:09 »
13.03.13

En økt på gymmet, i varmen! Jaggu kaldt å trene på Askøy for tiden, så da er det godt med en varm gym økt innimellom! =)

Pushpress:
En god del reps fra 40kg og opp til 47,5kg. Begynte å støte på 50kg.

Stanghev:
3x10 20kg

Kabelroing:
3x8 30kg

Biceps curl:
4x4 25,5kg (er blitt ekkelt svak i denne øvelsen :s Skjønner lite utav det, men håper det kommer seg raskt!)

Dips m strikk på bunn:
4x4

Pullups m strikk på bunn:
4x4

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #414 : 17. mars 2013, 22:44 »
17.03.11

Trapbar mark:
Opp til 117kg

Yoke:
Opp til 250kg (bare ett skritt på 250kg. Helt tom for krefter.)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman
« #415 : 28. mars 2013, 18:19 »
Intervju, film og masse bilder. Dette er nettversjonen det hele startet med, men den kommer også som avisversjon på påskeaften. (Bergens Tidende)
Om det ikke kommer automatisk, siste film på linjen =)

http://lisa.bt.no/btmultimedia/prosjekt/vestlendingen/#story_17
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Lise.Gangstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 64

Sv: Elley - Strongwoman (I media i påsken)
« #416 : 28. mars 2013, 19:55 »
Intervju, film og masse bilder. Dette er nettversjonen det hele startet med, men den kommer også som avisversjon på påskeaften. (Bergens Tidende)
Om det ikke kommer automatisk, siste film på linjen =)

http://lisa.bt.no/btmultimedia/prosjekt/vestlendingen/#story_17


Herlig Elisabeth!!!!
Utrolig flott reportasje/intervju av deg, dette kan du være stolt av:-)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman (I media i påsken)
« #417 : 28. mars 2013, 22:58 »
Herlig Elisabeth!!!!
Utrolig flott reportasje/intervju av deg, dette kan du være stolt av:-)

Tusen takk, Lise! =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Elley - Strongwoman (I media i påsken)
« #418 : 29. mars 2013, 12:09 »
Helt enig med Lise; dette var bra! Bra reklame for jentene i sporten vår, og bra reklame for deg. Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley - Strongwoman (I media i påsken)
« #419 : 30. mars 2013, 17:34 »
Helt enig med Lise; dette var bra! Bra reklame for jentene i sporten vår, og bra reklame for deg. Wink
Tusen Takk Kikki! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!