Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77383 ganger)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #90 : 02. februar 2012, 01:27 »
Har forresten gått opp 5 kilo på 4-5 måneder. Men det er bare muskler, så det er ikke negativt =) Har aldri veid så mye som eg gjør nå, men eg har aldri følt meg bedre heller. Så eg er venn med vekten min foreløbig. Kanskje det blir litt "ripping" fram mot sommeren og bikinien Wink
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: På tide å bli sterk!
« #91 : 02. februar 2012, 01:48 »
Har forresten gått opp 5 kilo på 4-5 måneder. Men det er bare muskler, så det er ikke negativt =) Har aldri veid så mye som eg gjør nå, men eg har aldri følt meg bedre heller. Så eg er venn med vekten min foreløbig. Kanskje det blir litt "ripping" fram mot sommeren og bikinien Wink
Bikini.. ja takk Cheesy
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #92 : 02. februar 2012, 02:11 »
Bikini.. ja takk Cheesy

Sikker på at det er det rette for deg Tonny?? Tror kanskje du hadde sett litt småskummel ut i bikini... hehe Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: På tide å bli sterk!
« #93 : 02. februar 2012, 02:16 »
Sikker på at det er det rette for deg Tonny?? Tror kanskje du hadde sett litt småskummel ut i bikini... hehe Grin
haha Tongue jeg i bikini og du i speedo da?  Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #94 : 02. februar 2012, 02:22 »
haha Tongue jeg i bikini og du i speedo da?  Grin

Ja da skal eg ha "Borat speedo" Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: På tide å bli sterk!
« #95 : 02. februar 2012, 12:33 »
Ja da skal eg ha "Borat speedo" Grin
woot
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #96 : 02. februar 2012, 23:24 »
Dagens:

Strongman-trening på Hulo gym =) Snille "Widarrr" som tok meg med i dag også! =D

Oppvarming:

Løp opp og ned j* mange trapper, 5 ganger.

Stang 20kg: press 1x12, stående roing 1x15, knebøy 1x15
------------

Knebøy:
3x6 40kg
5x5 50kg
4x4 60kg

Farmers walk:
5x80m, 32kg pr hånd, vending på 40m
5x80m, 42kg pr hånd, vending på 40m
(ingen glipp underveis)


My hands are on fire! Litt smerte følger med ja! :p Skal bli godt å krølle seg godt under dynen nå =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk! Ny pers =D
« #97 : 04. februar 2012, 22:36 »
Jobb fra 13.00 til 18.00 og deretter Startet eg ferien med en herlig treningsøkt og ny pers =)  Har ikke hatt en uke sammenhengende fri siden sommeren 2010, så dette blir SUPERNICE! Grin

Oppvarming:

Mølle: 12min

Situps: 3x50

Planke: 3x60sek

Pushups: 3x10

Rygghev: 3x15
------------------------
Apollons:
3x3 37,5kg
1x2 40 kg
1x1 42,5kg
1x1 45kg
Bruker kun direkteveninger nå =)

Mark:
4x4 60kg
1x3 70kg
1x2 80kg
1x1 85kg
1x1 90kg (5kg pers! =D )
Bare så det er sagt: overhåndsgrep uten strikker eller belte.

Benkpress:
1x5 25kg
1x4 30kg
2x3 35kg
5x3 40kg
Føler at venstre triceps svikter litt etter strekken :/ Får håpe det blir bedre med uken..

Biceps curl:
4x4 23kg
1x1 28kg (måtte bare prøve :p )

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #98 : 08. februar 2012, 00:32 »
Etter 2 dager treningsfri, startet eg "deload" uken med en 2 timers gåtur med Frida the dog =D Er hos venner i Sandefjord denne uken, før eg drar til Oslo på fredag.

Fikk også trent på et senter her, som har 3 prøvetimer for "nybegynnere" :p Så de to neste blir nok brukt i morgen og torsdag =)

Oppvarming:

Mølle: 12min

Situps: 3x50

Pushups: 3x10

Rygghev: 3x15

-------

Knebøy
Apollons
Mark

Et par sett på hver. Hadde med meg venninnen min som eg bor hos nå, og hun skal begynne å trene. Så da ble det brukt litt tid på å gå igjennom øvelser som hun skal ha i programmet sitt =) Alltid greit å kunne hjelpe til =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: På tide å bli sterk!
« #99 : 08. februar 2012, 17:39 »
Grattis med pers i marken..moro Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #100 : 08. februar 2012, 17:48 »
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #101 : 08. februar 2012, 23:20 »
Siste treningen før messen på lørdag! Litt ekstra nervøs nå, i og med at venstre triceps og høyre arm ikke er helt som de skal :/ Men får håpe at to dager treningsfri med tigerbalsam kan gjøre susen.

Dagens nr1:

Tur med Frida the dog, ca 45min

Dagens nr2:
Trening på Team treningssenter, Sandefjord

Oppvarming:

Mølle: 10min

Situps: 1x50

Pushups: 3x10

Planke: 3x60
------

Benkpress:
3x8 30kg

Beinpress:
1x10 100kg
1x10 110kg
1x10 120kg

Mage:
2x10 45kg (teit apparat. Gammelt og upraktisk)

Biceps curl:
3x8 20,5kg

Bakside lår/rumpe:
2x10 50kg (også et gammelt teit apparat :p Max vekt var kun 50 kg og "pedalene" kunne ikke justeres)

"Farmers" trening:
25kg vektskiver i hver hånd
6x30sek
2x80/90m (gikk/småløp fram og tilbake to ganger på en strekning på ca 20-25m)


Helt ok økt, men armene svikter. Venstre triceps svikter i benk og høyre arm svikter i farmers. Flotters...
Men satser på at de to neste dagene skal gjøre underverker :p
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Deltok i Battle of Bitches, Fitnessmessen!!!
« #102 : 12. februar 2012, 22:47 »
Da har eg nådd mitt mål! Etter fire måneder hardtrening, deltok eg på "Battle of Bitches" på fitnessmessen i helgen! For en opplevelse! Det var rett og slett fantastisk gøy! =D

Første øvelse var "Biltrekking". Her skulle det dras en Toyota Hiace, 25min på raskest mulig tid. Men med speilglatt underlag og enda glattere sko, gikk ikke dette så bra som ventet. Fikk en tid på ca 45sek (?) (kommer tilbake med riktig tid etter at listen er publisert). Ikke fornøyd med dette resultatet og satser på å få en ny sjanse til å gjøre det mye bedre i en ny konk =) Og det var jo tross alt første gang eg prøvde dette i det hele tatt. Aldri gjort det før, så det var gøy å prøve uansett.

Neste øvelse var "Farmers Walk". Her var eg første dame i ilden! Skummelt, men drit gøy! Klarte 75m med to vendinger på 25 og 50 meter. Følelsen etter denne øvelsen var at eg gav meg for lett. Tror eg hadde prestert bedre om eg hadde vært nr 3 eller 4, for da hadde eg hatt mer press ut fra de andre prestasjonene. Hadde fått prøve denne øvelsen 2 ganger uken før, takket være Vidar Daae Vikøyr! =D

Så kom vi til "Benkpress" 45kg, maks reps. La fort merke til at de andre damene var overlegent god i forhold til meg i denne øvelsen, og bestemte meg derfor for å hoppe over og spare tricepsen (har slitt veldig med strekt triceps de siste ukene) min til "Dekkvelt" som var neste øvelse. Men eg må si at de andre damene imponerte STORT! Vinneren hadde hele 35reps! Utrolig bra! =D

Siste øvelse: "Dekkvelt" 150kg dekk, 6 velt på kortest mulig tid, men innen 1 minutt! Når eg kom inn på messen og fikk øye på dekket, ble eg både glad og redd :p Hadde ALDRI rørt et sånt dekk før! Fikk heldigvis prøve å vippe det opp en gang før konken startet, så eg visste sånn ca hvordan det kom til å bli. Eg var først ut denne gangen også, og det kriblet godt i magen da eg bøyde meg ned t dekket og ventet på klarsignal. Eg fullførte øvelsen og klarte 6 velt på 60sek! =D Sleit litt med glatt gulv her også, så eg er ganske sikker på at eg kunne klart det bedre om eg hadde hatt bedre underlag. Og i tillegg datt det masse grus ut av dekket på nest siste velt, så eg sto å spant på grusen på siste velt! MEN, EG KLARTE DET! EG FULLFØRTE!



Dette var min første konkurranse, men det blir IKKE min siste!!! Eg skal trene videre og hiver meg på alt av konkurranser i framtiden! Gleder meg allerede til neste gang! Fy søren for en fantastisk gøy sport! Strongman er bare helt konge!

Og for et miljø! Alle hjelper, alle heier og alle stiller opp for alle! Fantastiske mennesker <3 Strongmennene er virkelig en gjeng med gentlemen! Bedre mannfolk skal en leite lenge etter! Og damene som var med denne gangen, motiverte hverandre og hjalp hverandre så godt som det lot seg gjøre! Håper virkelig vi får en solid gjeng med damer nå, så vi kan starte et skikkelig Strongwoman team!

Dagen ble avsluttet med en ganske gøy kveld på byn i Oslo, sammen med Vidar, Nils og Sven! Flotte karer =D

Alt i alt, var dette super gøy! Lett innen topp 3 opplevelser! Tusen takk for en herlig helg alle sammen! Og spesielt takk til Vidar Daae Vikøyr som har hjulpet meg masse! Hadde nok aldri klart å gjennomføre "farmers walk" så bra om det ikke hadde vært for han! Du e en knupp Vidar Grin

Film og bilder kommer! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: På tide å bli sterk!
« #103 : 12. februar 2012, 23:12 »
Strongman er moro Cheesy  ps. Vidar spiser 80 kg hantler til frokost.. hehe Tongue
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: På tide å bli sterk!
« #104 : 12. februar 2012, 23:19 »
Strongman er moro Cheesy  ps. Vidar spiser 80 kg hantler til frokost.. hehe Tongue

Hehe! Ja han e dyktig!
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!