Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77549 ganger)

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: På tide å bli sterk!
« #105 : 12. februar 2012, 23:24 »
Flott formulert innlegg av helgen Cheesy og bare hyggelig og hjelpe , viktig at det blir dame miljø i sporten også:D
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Mine resultater fra konkurransen i helgen:

Biltrekking: 6.plass (siste).
Fra iform.no: "Kikki vant denne øvelsen med fire sekunders margin foran Solbjørg. Lilly kom inn på en flott tredjeplass med 29.97 sekunder. Jorun dro bilen over på 30 sekunder og Elisabeth brukte 10 sekunder mer. Dette skyldes nok både glatte sko og en kroppsvekt som nok var litt for lav til å virkelig kunne gi jernet i denne øvelsen."
 
Farmers walk: Delt tredjeplass
Fra iform.no: "Først ut her var Elisabeth, som gikk imponerende 75 meter. Det la lista høyt for jentene, som ikke var vant til å gå med farmerslodd. Dette er en øvelse som krever både et sterkt grep og en sterk vilje. De første 25 meterne går greit, uten for mye smerte, men etter hvert blir det bare smertefullt, spesielt i underarmer og traps."

Hoppet over Benkpress.

Dekkvelt: 4.plass
Fra iform.no: "Siste øvelse var Dekkvelt - 150 kilos dekk veltes 6 ganger for tid. Dette er en øvelse de fleste jenter gruer seg til å prøve, men som også de aller fleste ender opp med å si ikke var en så vrien øvelse, tross alt. Gårsdagens konkurranse var intet unntak.
Jorun var en råtass på dekkvelt! På 26 sekunder hadde hun fått unna alle seks veltene. Det var nesten slik at blårøyken sto etter henne. Solbjørg brukte 32 sekunder på sine velt, Kikki 36 og Elisabeth kom inn på nøyaktig et minutt. Vanja endte opp med fire velt, mens Lilly fikk dekket rundt tre ganger."


Endelig resultat:
- Solbjørg fikk total poengsum på 21
- Kikki fikk 19
- Jorun 15
- Vanja 12,5
- Lilly 8
- Elisabeth 7,5

Klager ikke på dette, i og med at eg faktisk hoppet over en av øvelsene og likevel bare lå under med et halvt poeng fra 5.plassen og 5 poeng bak 4.plassen =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Eg er førstedame ut, så eg fikk ristet ut sanden for de andre Grin Greit skummelt å skli på sand under siste velt, og nesten havne under dekket :p haha

http://www.youtube.com/watch?v=ASN-_0Dtb5o#noexternalembed&feature=player_embedded

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

15.02.12:

Oppvarming:

Mølle: 15min

Planke: 3x60sek

Situps: 3x50

Rygghev: 3x15

------------

Apollons:
3x3 40kg

Mark (m/stopp):
5x5 60kg
3x3 80kg

Knebøy:
4x4 60kg

Beinpress sittende:
3x8 100kg

Sittende roing:
1x8 35kg
1x8 40kg
1x8 42,5kg


Lett og grei økt, men fytti katta så varmt!
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Fra "Battle of Bitches" =)

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Mine resultater fra konkurransen i helgen:

Biltrekking: 6.plass (siste).
Fra iform.no: "Kikki vant denne øvelsen med fire sekunders margin foran Solbjørg. Lilly kom inn på en flott tredjeplass med 29.97 sekunder. Jorun dro bilen over på 30 sekunder og Elisabeth brukte 10 sekunder mer. Dette skyldes nok både glatte sko og en kroppsvekt som nok var litt for lav til å virkelig kunne gi jernet i denne øvelsen."
 
Farmers walk: Delt tredjeplass
Fra iform.no: "Først ut her var Elisabeth, som gikk imponerende 75 meter. Det la lista høyt for jentene, som ikke var vant til å gå med farmerslodd. Dette er en øvelse som krever både et sterkt grep og en sterk vilje. De første 25 meterne går greit, uten for mye smerte, men etter hvert blir det bare smertefullt, spesielt i underarmer og traps."

Hoppet over Benkpress.

Dekkvelt: 4.plass
Fra iform.no: "Siste øvelse var Dekkvelt - 150 kilos dekk veltes 6 ganger for tid. Dette er en øvelse de fleste jenter gruer seg til å prøve, men som også de aller fleste ender opp med å si ikke var en så vrien øvelse, tross alt. Gårsdagens konkurranse var intet unntak.
Jorun var en råtass på dekkvelt! På 26 sekunder hadde hun fått unna alle seks veltene. Det var nesten slik at blårøyken sto etter henne. Solbjørg brukte 32 sekunder på sine velt, Kikki 36 og Elisabeth kom inn på nøyaktig et minutt. Vanja endte opp med fire velt, mens Lilly fikk dekket rundt tre ganger."


Endelig resultat:
- Solbjørg fikk total poengsum på 21
- Kikki fikk 19
- Jorun 15
- Vanja 12,5
- Lilly 8
- Elisabeth 7,5

Klager ikke på dette, i og med at eg faktisk hoppet over en av øvelsene og likevel bare lå under med et halvt poeng fra 5.plassen og 5 poeng bak 4.plassen =)

Javel? å med det mente du?
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Javel? å med det mente du?
sikkert ikke noe "mente" med det innlegget! Er vel bare en egenvurdering og referat fra konkurransen:)!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Mente? Mente ikke noe vondt hvertfall. Er fornøyd med det eg klarte å prestere etter bare 4 mnd trening. Er ikke noe galt i det vell ? Smiley
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Javel? å med det mente du?
Mente? Mente ikke noe vondt hvertfall. Er fornøyd med det eg klarte å prestere etter bare 4 mnd trening. Er ikke noe galt i det vell ? Smiley

 Grin Grin

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

21.02.12

Oppvarming:

Situps: 3x50

Planke: 3x60sek

Sideplanke: v/1x60sek h/1x60sek

Pushups: 3x10
---------
Mark:
5x8 60kg

Apollons:
5x3 40kg

Biceps curl:
3x8 20,5kg

Rygghev:
3x15
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

22.02.12

Oppvarming:

Situps: 2x50

Planke: 3x60sek

Pushups: 3x10
-----------

Knebøy:
5x5 60kg
3x3 70kg

Apollons:
3x5 35kg

Beinpress:
1x10 120kg
1x10 140kg
1x10 160kg
1x10 180kg
1x10 200kg

Ett beins bakover push (eller noe sånt):
1x10 35kg (h&v)
1x10 40kg (h&v)
1x10 45kg (h&v)
1x10 50kg (h&v)
(første gang eg har med denne i prg, så eg kjørte lett vekt)

Legg press:
3x10 130kg 


Kommentar: Gruer meg litt til fredag... Da blir det nok greit vondt å gå! haha Cheesy
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Fin trening dette Elley Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Fin trening dette Elley Wink

Takk Takk Tonny! =D


23.02.12

Oppvarming:

Mølle: 12min

Situps: 2x50

Pushups: 3x10
--------

Apollons:
3x3 40kg
1x1 42,5kg
1x1 45kg

Roing:
3x8 40kg (øke neste gang)

Skulderpress:
3x8 20kg

Biceps curl:
3x6 23kg

Nedtrekk:
3x8 20kg

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!