Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77394 ganger)

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Javel? å med det mente du?




Bra form på deg, Elley. Stå på. Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Hahahaha Grin 

Thank you! Cheesy
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Bra jobbet!!  Spesielt imponert over viljen i farmers walken!! Smiley  Sterk jente!!   Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Bra jobbet!!  Spesielt imponert over viljen i farmers walken!! Smiley  Sterk jente!!   Wink


Tusen takk! =D Setter stooor pris på slike hyggelige tilbakemeldinger! Det gjør godt =D
btw, farmersen skal bli mye bedre Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

En god latter forlenger livet, og gir bra abs! =D
« #124 : 25. februar 2012, 02:01 »
GOD HELG FOLKENS =D (gleder meg til klokken tikker 18.00 i morgen, for da er det helg for meg og! =D )

http://www.youtube.com/watch?v=2J5xs2ukksE#noexternalembed&feature=related
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

27.02.12

Vet jaggu ikke om eg skal være glad eller sint etter dagens økt! Hadde en tanke i hodet, og det var ny pers i Apollons, 47,5kg (2,5kg pers). Men i stede for å 47,5kg gikk eg rett på 50kg for å teste på gøy og for at 47,5 skulle bli "lett". Hadde ikke mye tro på at det kom til å gå. MEN det verste/beste var jo at det NESTEN gikk! Og når eg gikk ned t 47,5kg, hadde eg for kort pause og fikk derfor ikke skikkelig trøkk når eg filmet. Men eg tok eg lengre pause og klarte det mye bedre andre gangen =)

Oppvarming:

Mølle: 12min

Planke: 3x60sek

Situps: 1x50

Pushups: 1x10 (glemte de to andre settene :s )

Diverse øvelser med 20kg stang (15rep)
------------

Mage (apparat):
1x10 40kg
2x10 45kg

Rygg nedre del (apparat):
1x10 50kg
2x10 55kg

Apollons:
3x3 40kg
1x2 45kg
1x1 50kg
2x1 47,5kg (Ny pers!)
(og en del mislykkede forsøk :p )


http://www.youtube.com/watch?v=Zg_FK_MaFWU#noexternalembed&context=C37ba44dADOEgsToPDskKQYz-54qMpi--TEhZw0uvu


http://www.youtube.com/watch?v=C8mDjYBy7b0#noexternalembed&context=C37ba44dADOEgsToPDskKQYz-54qMpi--TEhZw0uvu
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Vendingene sitter bra da Cheesy Få litt mer styrke i triceps, så går 50 kg rett opp Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Vendingene sitter bra da Cheesy Få litt mer styrke i triceps, så går 50 kg rett opp Wink

Takk =D Ja eg får prioritere triceps litt mer framover!
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Ikke bry deg om Vanja, du er sterk Wink
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Ikke bry deg om Vanja, du er sterk Wink


Takk for kompliment! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Takk for kompliment! =D

Anytime. Savna deg på trening i Bergen.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Anytime. Savna deg på trening i Bergen.

Godt å høre! Grin Var nok på jobb som vanlig! Men i morgen satser eg på en god farmers-økt =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

29.02.12

Økt nr1:

Trening på senteret:

Oppvarming:

Mølle: 6min (1min rask gange, 4,5min rask løp, 30sek rolig gange)
-------
Beinpress:
1x10 100kg
1x10 110kg
1x10 120kg

Ett beins bakover-push (?):
3x10 60kg (3xhøyre, 3xvenstre)

Legg:
3x10 120kg

Mølle:
2min sprint, 1min gange


Økt nr2:

Strongman trening på Askøy

Farmerswalk (vekt=pr hånd):
25kg = 3x ca50m, vending på 25m
35kg = 2x ca50m, vending på 25m
45kg = 1x ca50m, vending på 25m
55kg = 1x ca50m, vending på 25m
65kg = 2x ca25m
70kg = 1x ca30m, vending på 15m
75kg = 1x15m
Alt etter 50kg er PERS! =D


Økt nr3

30min intervall løp i nabolaget (jogg, sprint) =)


Vil si at eg har vært flink i dag! Har tross alt vært på jobb også! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Kjempebra farmers Cheesy Stå på videre, så blir du grisesterk Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!