Skrevet av Emne: Elley - Strongwoman (I media i påsken)  (Lest 77396 ganger)

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #240 : 22. mai 2012, 00:06 »
Prøv å gå litt kortere skritt på tunge vekter Wink Eller så er 205 kg veldig bra Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #241 : 22. mai 2012, 00:21 »
Prøv å gå litt kortere skritt på tunge vekter Wink Eller så er 205 kg veldig bra Wink

Det er notert! Takk! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #242 : 22. mai 2012, 11:16 »
Sykt bra! Sterka! Du blir tøff å slå i juni Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #243 : 22. mai 2012, 11:22 »
Sykt bra! Sterka! Du blir tøff å slå i juni Wink

Hehe, takk for det Smiley
Men eg må ærlig innrømme at eg begynner å revurdere NM konken. Eneste eg kanskje kan klare, e yoke. Resten av rekordene kan eg bare glemme å slå :p Men så igjen, det hadde vært kult å ta den yoke rekorden... hehe Wink
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #244 : 22. mai 2012, 15:23 »
Hehe, takk for det Smiley
Men eg må ærlig innrømme at eg begynner å revurdere NM konken. Eneste eg kanskje kan klare, e yoke. Resten av rekordene kan eg bare glemme å slå :p Men så igjen, det hadde vært kult å ta den yoke rekorden... hehe Wink

Jeg er langt fra rekorder, men tenker at erfaringen er god å ha!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #245 : 23. mai 2012, 00:39 »
Er ikke så viktig å tenke plassering her.. Viktigste er å få konkurert og få erfaring samt enda mer motivasjon. Skal love deg at du får motivasjon til å gjøre det enda bedre på neste konkuranse Wink
Jeg debuterte i 2009 på nm i valhalla.. Jeg viste ikke åssen jeg lå ann mot de andre utøverne på styrke og teknikk, så jeg endte langt ned på lista. Men det ga motivasjon til å trene etterpå Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #246 : 23. mai 2012, 01:02 »
Er ikke så viktig å tenke plassering her.. Viktigste er å få konkurert og få erfaring samt enda mer motivasjon. Skal love deg at du får motivasjon til å gjøre det enda bedre på neste konkuranse Wink
Jeg debuterte i 2009 på nm i valhalla.. Jeg viste ikke åssen jeg lå ann mot de andre utøverne på styrke og teknikk, så jeg endte langt ned på lista. Men det ga motivasjon til å trene etterpå Wink

Ja, du sier noe der..! Så da er det også notert! Grin
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #247 : 23. mai 2012, 23:27 »
22.05.12

Økt 1:
3 kvarters gåtur med raskt tempo.

Økt2:

Mark:
5x5 60kg

Knebøy:
5x5 60kg

Dekk:
En god del reps på 200kg (ca) dekket =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #248 : 24. mai 2012, 23:37 »
24.05.12

Stående roing:
5x8 45kg

Frontbøy:
5x5 55kg

Vending fra bakke med pushpress (på alle reps):
3x5 40kg

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #249 : 29. mai 2012, 14:30 »
29.05.12

Er på mini ferie på østlandet, så derfor har det ikke vært så mye aktivitet her de siste dagene. Men i dag e det full fres =)

Første økt:
45min joggetur.

Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #250 : 29. mai 2012, 15:46 »
29.05.12

Er på mini ferie på østlandet, så derfor har det ikke vært så mye aktivitet her de siste dagene. Men i dag e det full fres =)

Første økt:
45min joggetur.



Om du vil ta en økt i sammen, så er det bare å si i fra. Er jo ikke langt unna hverandre nå Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Shadow

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 418
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 418

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #251 : 29. mai 2012, 15:54 »
Det er kjedelig å komme sent inn i en spennende logg. Det er så mange sider å bla igjennom, men jeg må si det var verdt det. Du har virkelig bra fremgang og fine treninger. Må følge med videre her.

Tenkte å forsøke å komme som tilskuer på Valhalla. Forsto at det skulle være både herrer og damer...
Altså går jeg ut ifra at du stiller der.  Smiley

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #252 : 29. mai 2012, 17:50 »
Om du vil ta en økt i sammen, så er det bare å si i fra. Er jo ikke langt unna hverandre nå Wink

Skulle visst det litt før! Hadde vært kanon gøy =)

Det er kjedelig å komme sent inn i en spennende logg. Det er så mange sider å bla igjennom, men jeg må si det var verdt det. Du har virkelig bra fremgang og fine treninger. Må følge med videre her.

Tenkte å forsøke å komme som tilskuer på Valhalla. Forsto at det skulle være både herrer og damer...
Altså går jeg ut ifra at du stiller der.  Smiley

Tusen takk for kjempe fin tilbakemelding! Slikt gleder Cheesy Ja, eg kommer nok til å stille der ja! =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #253 : 29. mai 2012, 17:51 »
29.05.12

Økt 2:
Tur, 35min. Rask gange og jogg.
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 205kg!
« #254 : 29. mai 2012, 22:24 »
Økt 3:

Oppvarming:
5min mølle
------
Beinpress (sittende med høy benstilling):
1x10 110kg
1x10 120kg
1x10 130kg

Mark:
5x8 60kg

Frontbøy m/stopp:
3x4 50kg
Skulle hatt 4x4 men av en eller annen grunn, forsvant fokus og eg glemte siste sett :s :p

Pushpress:
4x4 40kg

(En arms hantelcurl, 2x10 x10kg, bare fordi neste maskin var opptatt :p )

Roing (apparat):
3x8 45kg

Mage apparat:
3x10 45kg

Bakover"spark" (med vekten på lår):
3x 3x10 35kg (merkelig sak)

Biceps curl z-stang, smalt grep:
5x8 21kg (lett)

Avsluttet med litt chins =)

Grei økt på E2 i Sandefjord Smiley
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!