Elley - Strongwoman (I media i påsken)

[Elley.U.H]

18.06.12

Dekk, ca 250kg, med planke...

http://www.youtube.com/watch?v=51E8RMBHHzk#noexternalembed&feature=plcp

[Elley.U.H]

18.06.12

Dekk, ca 250kg, uten planke!

http://www.youtube.com/watch?v=90Q55ZnG3JI#noexternalembed&feature=plcp

Ser selv at eg kommer litt for tett på dekket med bena her, sånn at ryggen krummer seg. Note to self til neste gang! =)

[leif ove]

Trur nok  dekket er ca 250 kg.   
Men ville jo ikke skremme deg fra å prøve.   

[Elley.U.H]

er det?! :O Mener å huske at dere sa det var 200 sist eg prøvde..?? Men bare bra om det e 250! =D

[Elley.U.H]

Når eg tenker meg om, så høres 250 mer riktig ut. For eg løftet jo 180 lett sist konk, og var usikker på om eg klarte det dekket vi hadde, for det skulle visst være en del tyngre =)

[Luna Anette]

Kjempebra! Er det samme dekk jeg knota med?

[Elley.U.H]

Kjempebra! Er det samme dekk jeg knota med?

Ja, det er det nok =) Minste på Askøy. Knotet? Det gikk vell greit? =)

[Luna Anette]

Ja, det er det nok =) Minste på Askøy. Knotet? Det gikk vell greit? =)

Det gikk greit til å være første gang ever

[Elley.U.H]

20.06.12

Oppvarming på mølle
-----
Mark:
3x5 80kg

Stående roing:
3x8 45kg

Chins m/strikk:
3x5

Kabelroing:
3x6 35kg

[Elley.U.H]

21.06.12

Oppvarming på mølle
----------
Benkpress:
3x6 35kg

Cable cross:
3x10 10kg pr hånd

Hantelpress med 10kg hantler:
3x10

Sittende benkpress:
1x6 35kg
2x8 30kg

Skrå benk i app:
2x6 25kg (sliiiten)


Kommentar:
Veldig trøtt i dag! Lange dager på jobb og lite søvn i natt.

[Elley.U.H]

22.06.12

Selv om eg sov veldig lite natt til i går, fikk eg ikke sove før klokken var forbi halv seks i "natt". Så da ble det to timer søvn og opp kl halv åtte. Forstår ikke hvordan det går an å være stuptrøtt, men likevel ikke få sove.

Så denne dagen har bestått av jobb, etterfulgt av grilling og masasje-stol hos pappa. Ingen trening.
Nå satser eg på å få meg maaaange timer på puten (uten å stirre i taket) før det bærer på jobb igjen i morgen. Og forhåpentligvis får eg meg en siste strongman trening før deload uke. En uke igjen til NM! =)

[Luna Anette]

Jeg gleder meg til å se deg kicke ass neste helg

[Elley.U.H]

Jeg gleder meg til å se deg kicke ass neste helg

Hehe, ja får håpe god-formen er til stede! Null trening i dag, pga lite søvn i natt igjen. Så da blir det litt mengde trening med lettere vekter, dagene framover =) Både gruer meg og gleder meg, men alt i alt, tror eg at helgen blir awesome! =)

[Elley.U.H]

24.06.12

Stokk teknikk, Farmers løft og litt yoke.

Formen i forhold til konken på lørdag, er rævva. Føler at øvre del av rygg svikter litt både i farmers og yoke. Får håpe det er noe som kan fikses hos naprapaten i morgen tidlig =)

[Elley.U.H]

25.06.12

Da har eg vært hos naprapat, Thomas Askeland. Flink og profesjonell kar! Min faste "fikser" heretter =)

Formen var som forventet, stiv som en stokk. Fikk beskjed om å slappe av og senke skuldrene og tenkte med meg sjøl "men eg gjør jo det?" :p Så det var en del å jobbe med, og smertefritt var det IKKE. Men det var godt å få løsnet opp litt. Satser på at det hjelper såpass at eg klarer å fullføre konken på lørdag, med gode resultater.