Elley - Strongwoman (I media i påsken)

[Elley.U.H]

2013 er i gang, og eg har virkelig troen på at dette blir et bra år! Og fra nå av, er fredag den 13. en lykkedag! =D

Startet året med trapbar mark og farmers (som eg ikke har trent på et par måneder). Det gjorde grådig godt for kropp og sjel! Eller, ikke så mye for hendene... Men ellers grådig godt

[Elley.U.H]

03.01.13

Tok meg en rask Yoke økt etter jobb i kveld. Og etter 2 måneder "Yoke fri", var det VELDIG godt!
Ny pers, 240kg WooPwOOp

[leif ove]

Pers på første forsøk på lang tid, lover bra

[Elley.U.H]

Pers på første forsøk på lang tid, lover bra

Ja, det mener eg og! hehe

[Elley.U.H]

"Bli giret musikk"

http://www.youtube.com/watch?v=ZEjM_wF1VBA

[Lise.Gangstad]

Veldig bra Elisabeth lover bra for ny norgesrekord i Valhalla neste gang....Gratulerer!!!

[Elley.U.H]

Veldig bra Elisabeth lover bra for ny norgesrekord i Valhalla neste gang....Gratulerer!!!

Tusen takk Lise! =D Ja, det er det eg håper på!

[Elley.U.H]

05.01.13 (Happy Bday to me!! =D )

Bursdagsøkt i dag! =)

Litt knebøy og "truck"pull =)

No e det partytime!

[Elley.U.H]

Elsker å ha bursdag! Fikk disse av verdens beste pappa! =D
*Lykke*

[Elley.U.H]

09.01.13

Trapbarmark:
4x4 102kg (10sek hold på siste rep)

Stokk:
Repper på 43,3kg

Farmers:
10x6-7m 70kgx2 (hovedsaklig løfte-trening)

Rolling thunder:
Opp til 35kg
Første gangen eg prøver denne øvelsen. Gikk helt greit med tanke på at grepstyrken var en smule redusert etter mark og farmers.

=)

[Elley.U.H]

11.01.13

Hadde med meg min fetter på 11 år i dag, og min tante. De var veldig nysgjerrige på hva eg gjorde på trening, så da fikk de bli med å velte litt dekk, samt prøve en del andre øvelser. Begge to koste seg masse og Ble dypt imponert over de store sterke strongmennene i Askøy Strongman Klubb =D

[Elley.U.H]

13.01.13 midt på svarte natten =)

Ble en smule inspirert og motivert av et bilde eg så tidligere i kveld, og siden har eg prøvd meg på en-arms-armhevninger

Er ikke veldig bra, typ halveis ned og så opp igjen :p Litt redd for å treffe parketten og miste fortennene,  men eg prøver hvertfall! Og eg skal bli god! =D

[Elley.U.H]

18.01.13

Dro med meg min gode venn Tonje på trening i dag, og vi begge fikk kjørt oss godt. Blodsmak i kjeften og gulp i halsen

Supersett:
Knebøy (DYPE):
3x10 (første sett 50kg, 2. og 3. sett 40kg)  
Utfall: 3x15-16 skritt (10kg hantel i hver hånd)

Beinpress (sittende app):
3x10 120kg

Supersett (apparater):
Innside lår:
3x10 (60kg)
Bakside lår/rumpe: 3x10 60kg

Legg (sittende app):
5x10 40kg

Strakmark:
3x10 40kg

Rear kick app:
1x10 x2 60kg

*gulp*

Knall hard økt, etter Yoke (opp til 230kg) økt i går! Liker og tro at det var derfor eg måtte ned til 40kg i supersettet. Pleier som regel å ha 50kg.

[Elley.U.H]

22.01.13

Press
3x3

Pushpress
3x5

Stanghev
5x8

Bicepscurl z
4x4

Flyes
3x8

Nedtrekk
3x8

Tricepsøvelse med hantel
3x10 x2

Dips
3x3

[Elley.U.H]

25.02.13

Listen til høyre som viste mine "sist leste/kommenterte" sider, er gone, og ikke vet eg hvordan eg får den tilbake :p Så derfor gidder eg ikke å "leite" opp loggen her og derfor følger eg ikke med på andres logger heller. Men tenkte eg skulle skrive ned dagens økt, bare for å, siden det er såpass lenge siden sist =)

Startet med dekkvelt! Tørr asfalt, skyfri himmel og dekk, det er bare verdens beste kombo! =D
32 velt fordelt på 4 sett. Dekket er mellom 230kg og 250kg.

Trapbar mark:
3x8 83kg

Kettlebell swing:
2x15 16kg
2x15 24kg
Første gang eg prøver dette... Tror eg e litt småforelsket =) hihiii


Planen framover, er å nå best mulig form før konk på Kick Arendal i april =)