Min treningslogg

[lisa1992]

Hei hei, er en jente på 19 år som liker å holde seg i aktivitet så tenkte å ha en liten hva skal man kalle det, visning (??) her..
Trenger råd om spising og gjerne om treningen og for er ikke noe eg driver på med 100 %.
Legger ut hvordan eg trener her som de flest gjør og gjerne legg igjen en kommentar

Begynte på crossfit for en to månder siden og det har virkelig fått meg i gang md treningen. Anbefaler det virkelig å bare prøve en time ! Du er helt ødlagt etter en skikkelig økt der, og det føles bare hærlig å ikke kunne gå skikkelig dagen derpå
Utenom det har eg prøvd det meste egentlig, kickboksing, tae kwondo, roing, friidrett, vanlig treningssenter osv.

Mine mål er vell å få six-pack til sommeren og gjerne gå ned noen kilo i fett. Så vennligst hjelp meg med mat delen... Veldig flink til å snope både her og der. Og må alltid ha noe å spise på egentlig...

Vell, her er noen bilder

[Thorkel]

Syns du har en flott mage allerede jeg, men magemuskler er absolutt et pluss! Er ikke så vanskelig å de frem, få ned fettprosenten og tren de så kommer de etterhvert. Bare med å kutte småspisingen av snop kan du nok rekne med å ta av litt, bytt den heller ut med fruktspising. Så koser du deg litt med smågodt på lørdagskveld

Med det utgangspunktet du har nå kan du fint klare målet ditt dersom du bare ikke gir opp. Tror du klarer det jeg! ståpå! 

[lisa1992]

Syns du har en flott mage allerede jeg, men magemuskler er absolutt et pluss! Er ikke så vanskelig å de frem, få ned fettprosenten og tren de så kommer de etterhvert. Bare med å kutte småspisingen av snop kan du nok rekne med å ta av litt, bytt den heller ut med fruktspising. Så koser du deg litt med smågodt på lørdagskveld

Med det utgangspunktet du har nå kan du fint klare målet ditt dersom du bare ikke gir opp. Tror du klarer det jeg! ståpå! 

hehe tusen takk for det Ja six pack kan være for jenter og uten at det skal se styggt ut. Så prøver meg på det Men har hørt at fruktose heller ikke er så sundt som eg trodde... så for mye frukt er heller ikke bra for en... Eller er det bare om man går på lav karbo ?
Takk for det ! Skal prøve så godt eg kan

[Thorkel]

hehe tusen takk for det Ja six pack kan være for jenter og uten at det skal se styggt ut. Så prøver meg på det Men har hørt at fruktose heller ikke er så sundt som eg trodde... så for mye frukt er heller ikke bra for en... Eller er det bare om man går på lav karbo ?
Takk for det ! Skal prøve så godt eg kan

Nå skal jeg ikke komme med noen fasitt her for da kommer der garantert en eller annen som skal diskutere i det lange å breie. Men når jeg var på konkurransediett så fikk vi beskjed at en liten fersken ikke gjorde noen skade, dersom søtsuget ble forstort. Selv spiste jeg ikke noe frukt men det var "lov" til en vissgrad, å med tanke på at du ikke akkurat skal igang med noe konkurransediett kan du trygt spise litt frukt, gulrøtter, eple eller fersken feks, alt med måde da.

[lisa1992]

Nå skal jeg ikke komme med noen fasitt her for da kommer der garantert en eller annen som skal diskutere i det lange å breie. Men når jeg var på konkurransediett så fikk vi beskjed at en liten fersken ikke gjorde noen skade, dersom søtsuget ble forstort. Selv spiste jeg ikke noe frukt men det var "lov" til en vissgrad, å med tanke på at du ikke akkurat skal igang med noe konkurransediett kan du trygt spise litt frukt, gulrøtter, eple eller fersken feks, alt med måde da.

Nei alle har vell sin mening om alt som blir sagt her ja hehe
Ja er vell ikke akkurat konkurranse som er målet med det første. Skal no først komme skikkelig i form og etter det se hva som skjer. Holder på med bilcross så det tar vell mesteparten av tiden min no... Ja det er vell i visse grader man må spise ja. Men når det gjelder middag og sånne ting, hva må man helst holde seg unna då ?

[pingle70]

Ser flott ut! Bra utgangspunkt. Sixpacken kommer frem etterhvert. Planke, sideplanke og crunches funker for meg jaffal

[lisa1992]

Ser flott ut! Bra utgangspunkt. Sixpacken kommer frem etterhvert. Planke, sideplanke og crunches funker for meg jaffal

Takk skal du ha Har prøvd meg på toes to bar og, er vanskelig og teknikken sitter ikke helt, men satser på at den kommer snart
Har ett treningsprogram som eg fant på youtube, 8 min ab workout, hørt om den ?

[pingle70]

Takk skal du ha Har prøvd meg på toes to bar og, er vanskelig og teknikken sitter ikke helt, men satser på at den kommer snart
Har ett treningsprogram som eg fant på youtube, 8 min ab workout, hørt om den ?

Nei, har aldri fulgt noe eget program for magetrening, men det kryr nok av slike på youtube. Må bare finne noe som du liker og føler funker for deg

[lisa1992]

Nei, har aldri fulgt noe eget program for magetrening, men det kryr nok av slike på youtube. Må bare finne noe som du liker og føler funker for deg

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474#noexternalembed
Se på den då, etter eg har gjort den svir det som bare det i magemusklene, ihvertfall helt oppe Må prøve den

[Mini Arnold]

Se der ja! Der kom Loggen !

Ser bra ut Lisa ! Magen er jo fin som den er   

[princeps]

flott utgangspunkt *Spor

[ThaPumpKing]

spor

[lisa1992]

Så i dag har eg passet på hva eg har stappet i meg ! Ingen snop eller noe ting så er litt stolt av meg sjøl  Nesten første gong... hehe

Så tok eg meg en løpe tur på 10,8 km og var nesten dau når eg kom inn igjen.. Men alltid hærlig og være sliten etter en økt, og ikke bare fordi man er trøtt
Skulle trene magen og men det utsettes til i morgen siden eg måtte hjelpe min stefar med å hente en bil..

Her er noen bilder
Og nei, det regnet ikke ute....

[princeps]

ser ut på capsen som du har tatt i greit på jogginga.. ! good !

[lisa1992]

ser ut på capsen som du har tatt i greit på jogginga.. ! good !

Ja var det eg ville frem til hehe Var jo nærmest gjennomvåt og det var jo tørt ute