Skrevet av Emne: Min treningslogg  (Lest 53324 ganger)

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Min treningslogg
« #30 : 22. november 2011, 20:57 »
Looking good selv og, du Cheesy Må følge med her Wink

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #31 : 22. november 2011, 21:01 »
Looking good selv og, du Cheesy Må følge med her Wink

Jo takk for det Cheesy Ja vi må se hverandres fremskrit ! Er hærlig å se hvordan kroppen forandrer seg Cheesy
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Min treningslogg
« #32 : 22. november 2011, 21:07 »
Jo takk for det Cheesy Ja vi må se hverandres fremskrit ! Er hærlig å se hvordan kroppen forandrer seg Cheesy

Enig! Grin

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #33 : 23. november 2011, 21:55 »
Vell skulle egentlig gå ut og løpe meg en tur i dag, men var så møkka vær og ble litt for seint i garasjen så ble en liten økt inne i stedet:)

15 min økt,
på hvert minutt skal du:
5 burpees
7 squats med vekt
9 sit ups

Ikke sånn super økt for dere vektløftingfolk, men eg ble rimelig sliten og man får pulsen høyt Smiley
Ha en fin kveld videre folkens no er det dusjen på meg ! Wink
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Citius-altus-fortius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 120
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 120

  • øh..
Sv: Min treningslogg
« #34 : 23. november 2011, 23:47 »
Ser ikke feil ut dette ! Smiley sterk mark på deg også! veldig bra jobba så langt, så hold koken Wink

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #35 : 24. november 2011, 07:11 »
Ser ikke feil ut dette ! Smiley sterk mark på deg også! veldig bra jobba så langt, så hold koken Wink


har bare trent det en 3 gonger  Wink Så blir vell lett mer etterhvert Smiley
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Citius-altus-fortius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 120
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 120

  • øh..
Sv: Min treningslogg
« #36 : 24. november 2011, 10:07 »

har bare trent det en 3 gonger  Wink Så blir vell lett mer etterhvert Smiley
Sterkt anyways Wink ja med den styrken burde det gi noe mersmak iaf

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #37 : 24. november 2011, 19:18 »
Sterkt anyways Wink ja med den styrken burde det gi noe mersmak iaf

takk takk Cheesy

Noen som har noen treningsprogram eg kan gjøre hjemme?? Og fortsatt kjøre gjennom basic gruppene som armer, ben og mage Smiley ??
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #38 : 24. november 2011, 21:41 »
Workout i dag:

There are two intervals. The first interval is 10 seconds and the second interval is 50 seconds long. The 10 second interval will give you enough time to get into position before each exercise.  This is what the circuit looks like and you will go through it twice:
 
1) Front Jump Kicks
 
2) Walking Push Ups with Plank Side Jumps
 
3) Skater Lunge Jump Left Leg
 
4) Skater Lunge Jump Right Leg
 
5) Side Leg Lift and Butt Lift – to the left
 
6) Side Leg Lift and Butt Lift – to the right


Deilig å få høy puls og svette ut litt Smiley
God kveld folkens!
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #39 : 27. november 2011, 19:49 »
Så eg har hatt en VELDIG rolig helg når det gjelder trening og passe på hva eg spiste. Min søster fylte 21 no i går så ble en liten fest der ja. Og i dag har eg bare vært super slapp og spist det eg hadde lyst på og bare lugget i sengen.. Veldig lite motivert å gjøre noe som helst i dag så får heller ta det igjen til uken.
Håper alle har hatt en flott helg og får ha en fin kveld videre:) !!
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Min treningslogg
« #40 : 27. november 2011, 21:03 »
bump Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #41 : 28. november 2011, 17:40 »
Workout i dag:

Først en 60-70 min joggetur ut i naturen (langs veien altså) ! Var møkka vær men måtte ut en tur:) Litt deilig når regnet kjøler deg ned igjen då.

Også tok eg denne igjen, synst den virker kjempe bra og får virkelig pump i lårene her. Sattan så det svir til slutt   woot
There are two intervals. The first interval is 10 seconds and the second interval is 50 seconds long. The 10 second interval will give you enough time to get into position before each exercise.  This is what the circuit looks like and you will go through it twice:
 
1) Front Jump Kicks
 
2) Walking Push Ups with Plank Side Jumps
 
3) Skater Lunge Jump Left Leg
 
4) Skater Lunge Jump Right Leg
 
5) Side Leg Lift and Butt Lift – to the left
 
6) Side Leg Lift and Butt Lift – to the right


Så var det en god middag med stekt torsk og gulrøtter Cheesy og en halv av en halv potet... (ikke så gla i poteter.... )
Ha en riktig fin kveld videre folkens !! Smiley
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Min treningslogg
« #42 : 28. november 2011, 17:58 »
Berit stopper ikke deg fra og trene nei  Grin Du får ha en god kveld du og Smile
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Min treningslogg
« #43 : 28. november 2011, 18:01 »
Berit stopper ikke deg fra og trene nei  Grin Du får ha en god kveld du og Smile

Må jo ut og løpe ! Hatt en veldig slapp helg så var overfylt med energi Tongue Takk takk !! Cheesy
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Min treningslogg
« #44 : 28. november 2011, 18:15 »
Viss du trenger å få ut litt energi kan jeg stille kroppen min til disposisjon for en kveld og to  BB2
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!