Lag dine egne proteinbar!!!

[Pizzabudet]

Jeg satt og surfet litt på nettet en dag og da fant jeg en "oppskrift" på hvordan lage sin egne proteinbar. Veldig enkelt og smaker ganske godt.

Bare bland havregryn, proteinpulver (valgfri smak), honning og veldig lite vann. Form dem og la dem stå litt i kjøleskapet.

Trolig en bra kalorikilde for deg som bulker, men sikkert ikke så bra hvis du vil ned i vekt.

[Down and coming]

Jeg satt og surfet litt på nettet en dag og da fant jeg en "oppskrift" på hvordan lage sin egne proteinbar. Veldig enkelt og smaker ganske godt.

Bare bland havregryn, proteinpulver (valgfri smak), honning og veldig lite vann. Form dem og la dem stå litt i kjøleskapet.

Trolig en bra kalorikilde for deg som bulker, men sikkert ikke så bra hvis du vil ned i vekt.

Den oppskriften er her på forumet allerede...! Eller en som ligner

[TBF]

Den oppskriften er her på forumet allerede...! Eller en som ligner

Link?  :

[Down and coming]

Da det er 5 år siden klarer jeg ikke å rote frem det igjen , men har prøvd å lage hjemmelagde proteinbarer med svært lite hell, de ble mest kvalmende og klissete.

[TBF]

Prøvde noe honning, peanøttsmør, havregryn og proteinpulver uten hell.
Endte med at jeg ga opp hele proteinbar-prosjektet mitt

[thy]

Force eller noe her på forumet hadde en oppskrift som jeg stjal når jeg så gjennom loggboka hans,

"Bakte meg noe her om kvelden:

BANANBARER
200 gram whey
12 dl havregryn
½ liter skummetmelk
5 bananer
2 eggehvitter
2 ts. bakepulver
1 ts. vanilje-sukker
(tynn ut med vann til deigen er "rørbar")


Bland alt i en bolle og hell det ned i en ildfast form (husk bakepapir) (massen skal ca. være 1cm - 1½cm i høyden)
Bak i 40 min ved 175 grader (varmluft ovn anbefales!)
Skjær ut i barer som DU synes er passende.

Deilige snacks!"





Så tok jeg meg den gleden av å regne ut CA tall..

3349kcal - 243 protein - 467 karbs - 43,5 fett


Bare å dele disse talene med antall barer, så vet dere sånn ca hvor mye hver enkelt bar består av..
Smaker helt greit!

SmartAss