Brysttrening + svømming

[Zelxia]

Das ist gut.

Selve benkprogrammet på iform er ikke dårlig, men kan være greit å like mange trekkøvelser som press. Husk å slippe skuldrene frem i alle dra-øvelser.

Yeah, bruker det som står skrivd opp på iform, altså alle de andre øvelsene en benkpress og sett*reps, bare fortsetter med dette foreløpig til jeg er ferdig med fase 2 ihverfall, for har hatt bra fremgang i både benk og andre øvelser til nå med og fulgt det som står skrivd opp på iform uten og lagdt til noen ekstra øvelser
tenker og fortsette med dette pga jeg har hatt bra fremgang, så prøver jeg og skifte litt på øvelser når jeg kommer til fase 3