Hvor lang tid trenger jeg på gå ned 10-15 kilo?

[cpL]

Planen min er å gå ned 10-15 kilo , jeg veier da 90 kilo og er 188 cm høy.

Jeg trener 8 ganger i uken og jeg spiser 2 brødskiver til frokost med dansk salami , til middag spiser jeg ca 600 kalorier og til kvelds spiser jeg 2 brødskiver med dansk salami. Tar en yoghurt til lunsj

Jeg trener styrke annenhver dag og kondisjon imellom. Hvor lang tid vil det ta å gå ned 10-15 kilo?

[anim]

Er det her seriøst ment ?
Det er så individuelt som det går ann å få det..
En annen ting er.. hvorfor vil du veie 75kg når du er 188 høy ?
Det er rett og slett elendig. Om det ikke er, så er det ihvertfall på grensen til ekstrem undervekt.

[cpL]

lite muskler mest fett

[Rex Rodney]

Planen min er å gå ned 10-15 kilo , jeg veier da 90 kilo og er 188 cm høy.

Jeg trener 8 ganger i uken og jeg spiser 2 brødskiver til frokost med dansk salami , til middag spiser jeg ca 600 kalorier og til kvelds spiser jeg 2 brødskiver med dansk salami. Tar en yoghurt til lunsj

Jeg trener styrke annenhver dag og kondisjon imellom. Hvor lang tid vil det ta å gå ned 10-15 kilo?

Hvordan skal vi vite det? DU får i deg altfor lite kalorier, altfor lite sunne fettsyrer, ikke minst for lite protein. 8 treninger i uken med det kostholdet der vil tvinge kroppen din inn i sparemodus, og det vil gå utover musklene dine. Få i deg mer mat med lite kalorier, type: Karbonadekjøttdeig, kyllingfilet, brokkoli, grønnsaker, basmati-ris, mer kjøttprodukter.

[bjørn`]

0,5 kg vektnedgang pr uke er å anbefale...så da kan du regne ut selv hvor lang tid det tar

Jeg ville ha byttet ut litt av de brødskivene med litt mer proteiner, som f.eks omelett, kesam, havregryn eller lignende

Husk også å spis en del rent kjøtt til middag(fisk, kylling, karbonadedeig, biff osv)

[cpL]

Så 1400 - 1800 kalorier er ikke nokk per dag`?

[Rex Rodney]

Så 1400 - 1800 kalorier er ikke nokk per dag`?

For å si det slik - dama mi på 65kg som trener styrke ligger på 1900kalorier.
Så - nei, det er nok for lite.

[cpL]

Men har hørt at du må forbrenne 8000 kalorier per kilo fett , hvordan skal det gå opp da?

[Rex Rodney]

Men har hørt at du må forbrenne 8000 kalorier per kilo fett , hvordan skal det gå opp da?

7000 kalorier per kg fett, er riktig. Og det vil si 3500kalorier mindre i uken enn du trenger.
<det er ikke slik at - jo mer, jo bedre. Da vil du snart få et lite sjokk. For kroppen er mer komplisert enn som så.

[cpL]

Så vist jeg starter å ta omega 3 og omelett med dansk salami og bacon til frokost blir det bedre?

[Rex Rodney]

Så vist jeg starter å ta omega 3 og omelett med dansk salami og bacon til frokost blir det bedre?

Nevnte vi omelett, eller bacon? Jeg nekter å sitte her å fore deg med t-skje.
Les mer om trening!

Ser her, forresten: http://myrevolution.no/s/artikler/

[cpL]

Han andre fyren nevnte omelett

[Rex Rodney]

Så kjør i deg omelett da!
Poenget mitt er at du bør lese deg opp mer om trening, og ikke være redd for å spise mer mat.

[cpL]

Helt ærlig så fokuserer jeg på å gå ned i vekt , og trener styrke for å øke forbrenningen. Skal begynne å trene styrke super serriøst når jeg har gått ned i vekt
Men har egentlig ikke fått svar på spørsmålet mitt

[Rex Rodney]

Helt ærlig så fokuserer jeg på å gå ned i vekt , og trener styrke for å øke forbrenningen. Skal begynne å trene styrke super serriøst når jeg har gått ned i vekt
Men har egentlig ikke fått svar på spørsmålet mitt

VI VET IKKE, INGEN VET! Er det mulig??? Du må bare se om du går ned ca 1kg i uken, eller 500gram og regne deg frem til hvor lang tid det tar selv.

Og nei - ikke faen om vi gidder å regne det ut for deg!