Skrevet av Emne: Brysttrening + svømming  (Lest 2268 ganger)

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Brysttrening + svømming
« : 24. november 2011, 21:05 »
Hei.

Skal ha svømming på samme dag som jeg trener bryst (ifølge programmet) et par uker fremover (skolegreie). Går det fint og gjøre begge deler på samme dag, eller bør jeg bytte på noe?

Utlogget Inspiration

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 92

Sv: Brysttrening + svømming
« #1 : 26. november 2011, 00:02 »
Spørsmålet her er: hvor seriøst er skolesvømmingen?

Hvis du vil ha en skikkelig økt med styrke, da ville jeg ikke ha hatt økten samme dag som du "bader"Wink med tanke på erfaring blir man både trøttere og mer "daff" i basseng(klor) osv!;)

Og hvis skole svømmingen er skikkelig seriøs(snakker harde intervall svømming osv)Wink Så blir du nok rimelig kjørt i armene med mindre du er "Pro" Tongue

Prøv 1-2 ganger kanskje? og se;)
trene?

Vekt: 90kg ca:(
Høyde: 175cm

Mål for Sommeren 2012
90--> 75-80kg og en sommerform?!?

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114636.0

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Brysttrening + svømming
« #2 : 26. november 2011, 14:36 »
hvilket program trener du? 4splitt? 2splitt? Tongue

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Brysttrening + svømming
« #3 : 27. november 2011, 15:33 »
Er ganske seriøst, har tester osvosv. Trener 4 splitt, programmet ser slik ut:

Mandag: Bryst/Triceps
Tirsdag:Bein
Onsdag:hvile
Torsdag:Bryst/Skuldre
Fredag:Rygg/Biceps

Hva kan jeg eventuelt bytte ut disse gangene vi har svømming?

Utlogget Bjoennes

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 860
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 860

Sv: Brysttrening + svømming
« #4 : 27. november 2011, 15:36 »
Da jeg gikk på vidregående var det en del som drev med svømming der, de trente styrke før skolen og svømming etter. De trente bryst selv om de skulle svømme.
21år
115kg
190cm

170 benk 140x2 bøy 170x5 mark

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 838
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 838

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Brysttrening + svømming
« #5 : 27. november 2011, 15:37 »
Jeg kjørte styrkeøkter uten problemo en 4-5 timer etter svømming. Og da snakker vi intervallsvømming. Må bare huske å spise.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Brysttrening + svømming
« #6 : 27. november 2011, 15:58 »
Okei, da kjører jeg på Smiley

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Brysttrening + svømming
« #7 : 27. november 2011, 16:03 »
dersom du føler du trenger mer hvile så kan du jo gjøre slik:
Mandag: Bein
Tirsdag: bryst/triceps
Onsdag: hvile
Torsdag: Rygg biceps
Fredag: bryst/skuldre

Utlogget Bjoennes

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 860
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 860

Sv: Brysttrening + svømming
« #8 : 27. november 2011, 17:00 »
dersom du føler du trenger mer hvile så kan du jo gjøre slik:
Mandag: Bein
Tirsdag: bryst/triceps
Onsdag: hvile
Torsdag: Rygg biceps
Fredag: bryst/skuldre


Hvorfor 2 økter med bryst og kun 1 av alt annet, det kommer bare til å føre til dårlig holdning og stram skuldermuskelatur.
21år
115kg
190cm

170 benk 140x2 bøy 170x5 mark

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Brysttrening + svømming
« #9 : 27. november 2011, 19:34 »
Hvorfor 2 økter med bryst og kun 1 av alt annet, det kommer bare til å føre til dårlig holdning og stram skuldermuskelatur.

dette må du ikke spørre meg om, jeg viste bare at han kan endre hvilken dag som er bryst uten at det får konsekvenser for resten av programmet. Men jeg er enig i det du sier.

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Brysttrening + svømming
« #10 : 27. november 2011, 20:39 »
Hvorfor 2 økter med bryst og kun 1 av alt annet, det kommer bare til å føre til dårlig holdning og stram skuldermuskelatur.

Fordi det er et benkpress program.
Hva mener du med dårlig holdning? har ikke merket noe stram skuldermuskelatur, og har brukt programmet i 6 uker nå, funker kjempe Smiley

Utlogget Bjoennes

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 860
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 860

Sv: Brysttrening + svømming
« #11 : 27. november 2011, 22:05 »
Fordi det er et benkpress program.
Hva mener du med dårlig holdning? har ikke merket noe stram skuldermuskelatur, og har brukt programmet i 6 uker nå, funker kjempe Smiley

WOW 6 HELE UKER! Prøv det over lengre tid så kan det hende du skjønner hva jeg mener.
Dårlig holdning mener jeg med at skulderpartiet blir stramt og de blir naturlig trukket fremover.
21år
115kg
190cm

170 benk 140x2 bøy 170x5 mark

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Brysttrening + svømming
« #12 : 27. november 2011, 22:13 »
Prøv å stå rett som en spiker med armene pekende fremover med 90 graders vinkel i albueleddet som en robot hvis du skjønner. Så bøyer du deg fremover i "gangsta" stil med overkroppen, slik at du stirrer i gulvet. Ta nå å roter underarmene ut til siden. De kommer ikke særlig langt, gjør de? Prøv det samme når du står rett opp med god holdning. Da klarer du å rotere de mye lenger ut til siden.
Konklusjon: Dårlig holdning fører til begrenset mobilitet.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Brysttrening + svømming
« #13 : 27. november 2011, 22:37 »
Prøv å stå rett som en spiker med armene pekende fremover med 90 graders vinkel i albueleddet som en robot hvis du skjønner. Så bøyer du deg fremover i "gangsta" stil med overkroppen, slik at du stirrer i gulvet. Ta nå å roter underarmene ut til siden. De kommer ikke særlig langt, gjør de? Prøv det samme når du står rett opp med god holdning. Da klarer du å rotere de mye lenger ut til siden.
Konklusjon: Dårlig holdning fører til begrenset mobilitet.


I see Smiley prøvde ikke ut dette, men skjønner hva du mener Wink


WOW 6 HELE UKER! Prøv det over lengre tid så kan det hende du skjønner hva jeg mener.
Dårlig holdning mener jeg med at skulderpartiet blir stramt og de blir naturlig trukket fremover.

Okei, du har helt rett. Jeg gir faen og begynner på et nytt program før jeg blir helt ødelagdt, hører heller på deg en iform.


Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Brysttrening + svømming
« #14 : 27. november 2011, 22:40 »

I see Smiley prøvde ikke ut dette, men skjønner hva du mener Wink

Das ist gut.

Selve benkprogrammet på iform er ikke dårlig, men kan være greit å like mange trekkøvelser som press. Husk å slippe skuldrene frem i alle dra-øvelser.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!