Skrevet av Emne: Et par spørsmål  (Lest 986 ganger)

Utlogget Toreto

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 342

Et par spørsmål
« : 28. november 2011, 21:18 »
Hei, etter en stund med trening har jeg hatt et par ting på hjernen. Hadde vært fint å få svar på dette Smiley

- Hva er forskjellen mellom vanlig benk, skråbenk eller andre vei skråbenk? Kalles vel decline og incline. Trener de forskjellige muskler? Og er det greit å kjøre både skråbenk og vanlig benk?


- Er det nok å kunne kjøre pull ups og bent over row for ryggen? Om man ønsker en bred rydd.

Takker for alle svar, og deler ut honnør Smiley

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Et par spørsmål
« #1 : 28. november 2011, 21:42 »
Hei, etter en stund med trening har jeg hatt et par ting på hjernen. Hadde vært fint å få svar på dette Smiley

- Hva er forskjellen mellom vanlig benk, skråbenk eller andre vei skråbenk? Kalles vel decline og incline. Trener de forskjellige muskler? Og er det greit å kjøre både skråbenk og vanlig benk?


- Er det nok å kunne kjøre pull ups og bent over row for ryggen? Om man ønsker en bred rydd.

Takker for alle svar, og deler ut honnør Smiley

heihei Smiley

Forskjellen på benk, skråbenk og incline benk er at de tar på forskjellige muskler.. Skråbenk (30-45graders vinkel) tar på oversiden av brystet, mens incline tar mer på undersiden av brystet.
Du kan fint trene benk, også kjøre skrå/incline etter det.

Øvelser for bred rygg er, markløft, roing, chins og nedtrekk. Det er ikke nok å kjøre bare pull ups og bent over rows. (min mening)



“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Toreto

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 342

Sv: Et par spørsmål
« #2 : 28. november 2011, 21:44 »
Tusen takk for svar Smiley

Har dessverre for tiden problemer med korsryggen så kjører ikke mark eller knebøy Sad

Med roing mente du denne typen?:


Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Et par spørsmål
« #3 : 28. november 2011, 21:52 »
nei. mente roing som i bent over row Wink

det du kan gjøre er jo roing med hantler da... http://www.youtube.com/watch?v=ip_lDv0Aj-Y#noexternalembed
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Et par spørsmål
« #4 : 28. november 2011, 21:53 »
Tusen takk for svar Smiley

Har dessverre for tiden problemer med korsryggen så kjører ikke mark eller knebøy Sad

http://www.youtube.com/watch?v=PCSQpZPXQiM#noexternalembed
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!