sykling vs løping

[sviske62]

Hei. Jeg trener kardio 2-3ganger i uken, men merker når jeg sykler så uti fra maskinen så forbrenner jeg MYE mer enn når jeg jogger. dersom jeg sykler 10min med litt høy belastning og 60-70rpm så forbrenner jeg opptil 450-500kcal. mens 10min hard jogging forbrenner jeg 250kcal. Jeg blir mye mer sliten av joggingen, og lurte på om dette her kan stemme at jeg forbrenner så mye mer ved sykling en løping.

[sstian]

Hei. Jeg trener kardio 2-3ganger i uken, men merker når jeg sykler så uti fra maskinen så forbrenner jeg MYE mer enn når jeg jogger. dersom jeg sykler 10min med litt høy belastning og 60-70rpm så forbrenner jeg opptil 450-500kcal. mens 10min hard jogging forbrenner jeg 250kcal. Jeg blir mye mer sliten av joggingen, og lurte på om dette her kan stemme at jeg forbrenner så mye mer ved sykling en løping.

Det kan nok stemme.. Men hvis du jogger i elipse-maskin, vil du forbrenne mye mer enn ved sykling.. 

[Cueball]

Hei. Jeg trener kardio 2-3ganger i uken, men merker når jeg sykler så uti fra maskinen så forbrenner jeg MYE mer enn når jeg jogger. dersom jeg sykler 10min med litt høy belastning og 60-70rpm så forbrenner jeg opptil 450-500kcal. mens 10min hard jogging forbrenner jeg 250kcal. Jeg blir mye mer sliten av joggingen, og lurte på om dette her kan stemme at jeg forbrenner så mye mer ved sykling en løping.

Dette stemmer nok ikke!

Normalt så regner man ca 650 kcal pr time ved rask sykling. Rask løping forbrenner gjerne over 1200 kcal pr time.

se feks:
http://www.trim.no/pub/art.php?id=589

[bedoubt]

Forskning viser at ved relativ samme intensitet forbrennes mest fett ved løping, (Copastogna og Bosch, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20190351