Er enig i at rask gange er et fint alternativ, og det er slik jeg bedriver min egen kardio praksis. Men vil fremdeles benytte meg av min demokratiske, gudegitte rett til å mene at ved høyere intensitet, jo mer fett vil du forbrenne. Mer av annet og, selvfølgelig. Og dette trenger ikke nødvendigvis gjøre så stor innvikrkning på fettprosenten. Men mengden fett som du forbrenner er større.
Jogger du en time, så forbrenner du kanskje 1000 kalorier (bare for å ta et rundt tall), hvorav kanskje 50% av dette er fett.
Går du en time, så forbrenner du kanskje 500 kalorier hvorav kanskje 70% av dette er fett.
Utifra dette regnestykket, som forøvrig ikke er satt opp med bakgrunn fra sikre tall, så vil du forbrenne 150% kalorier mer enn ved rolig gange.
Som sagt dette er bare provisorisk, og er egentlig et forsøk på å gjengi et eksempel som ble satt opp for meg av en lokal kostholds og trenings ekspert. Men hvis jeg har klart å formidle det budskapet som svever rundt i hodet mitt, så viser det iallefall poenget. Dvs at prosentandelen av fett som du forbrenner er kanskje mindre ved høyere intensitet, men at den totale kalori mengden du forbrenner er såpass mye større at du vil allikevel forbrenne mer "rent" fett enn ved bare å gå.
Men når alt kommer til alt, så er vi jo alle forskjellige, og siden du nevner at kondis ikke er din sterkeste side, så begynner du heller ved å gå, og hvis behovet melder seg, så kan du jo prøve med litt høyere intensitet etterhvert. Og bare for å gjenta det eneste som mine meddebattanter sikkert var enig i, husk gode sko
