Få hardere muskler

[rsagneskar]

hallo!

Hva kan man gjør for og få harde/hardere muskler?

fjerne fett? Hjelper kreatin mot dette? Noe spesiel treningsmetode?

takker for svar! 

[AlHusky]

Slutte å fokusere på høyt volum... Løft tungt!

[Mr.LT]

Slutte å fokusere på høyt volum... Løft tungt!

Selv om jeg ikke liker volumtrening noe særlig så lurer jeg veldig på hvordan dette skal hjelpe ham? Kan du utdype?

[Ulrik91]

4x4

[Amadon]

hallo!

Hva kan man gjør for og få harde/hardere muskler?

fjerne fett? Hjelper kreatin mot dette? Noe spesiel treningsmetode?

takker for svar! 

Les litt rundt før du spør om dette, helt seriøst jeg blir små slapp.

[Ryū]

Selv om jeg ikke liker volumtrening noe særlig så lurer jeg veldig på hvordan dette skal hjelpe ham? Kan du utdype?

Mindre vann i muskulaturen?

[rsagneskar]

mindre volum? 

[tjukksadu]

Enkelte kosttilskudd kan gi hardere muskulatur. Men er desverre reseptpliktig.

[Sjulven]

Slutte å fokusere på høyt volum... Løft tungt!

En halv kvart er en åttendedel, just sayin

[AntiXrist]

Helt slående at de fleste ovenfor meg ikke nevner redusere fettet?
Er vel den eneste måten å få "hardere" muskulatur på, om en skal kunne kalle det for det.

Andre faktorer vil utgjøre lite i forhold til en reduksjon i fettprosenten.

[rsagneskar]

Helt slående at de fleste ovenfor meg ikke nevner redusere fettet?
Er vel den eneste måten å få "hardere" muskulatur på, om en skal kunne kalle det for det.

Andre faktorer vil utgjøre lite i forhold til en reduksjon i fettprosenten.

hehe, sant, så for meg mange komme med og fjerne fett %

men er jo ikke alle som har så lyst og gå ned i fett %.

Mange er på bulk, og ikke vil  vere en av "tynningene"    Men uanset fett % så kan man vel gjør att f.eks. armene er harde og andre kropsdeler? Bare man ikke er feit da

Jeg er i så fall ikke feit, og heller ikke høy fett %, men alike vel er jeg ganske myk

[AntiXrist]

hehe, sant, så for meg mange komme med og fjerne fett %

men er jo ikke alle som har så lyst og gå ned i fett %.

Mange er på bulk, og ikke vil  vere en av "tynningene"   Men uanset fett % så kan man vel gjør att f.eks. armene er harde og andre kropsdeler? Bare man ikke er feit da

Jeg er i så fall ikke feit, og heller ikke høy fett %, men alike vel er jeg ganske myk

Vel som sagt ovenfor, så blir du hardere med mindre fett siden det da er mindre fett mellom huden og musklene. Større muskler eller mindre fett eller begge deler, vil nok være hoved tingene, men småting kan gjøre det "litt" bedre, men ikke noe jeg vil anse som nevneverdig - min mening

Sidenote: Å få pose og sekk innen denne sporten, altså slik mange vil:

- Bli hardere, større, sterkere å alt på samme gang, vil sjelden fungere!
- Det er en grunn til at de aller aller fleste i denne sporten har sesonger der de bygger og sesonger der de fjerner fettet, man får sjelden - eller aldri optimal fremgang på noen av delene, om en ikke prioriterer en ting av gangen.
- Om en ulv jakter på to kaniner, vil det være stor kjangs for at begge slipper unna, men jakter du på en av gangen - har du mye større kjangs

[rsagneskar]

kan ikke kreatin hjelpe med og få større og hardere muskler?

[AntiXrist]

kan ikke kreatin hjelpe med og få større og hardere muskler?

Vel som sagt - ikke noe nevneverdig, sånt som jeg ser det - du får litt mer vann i musklene og musklene kan kanskje føles litt hardere ut, men det er ikke noe nevneverdig, dette er en manns mening

[Zwifty]

Tren med litt tyngre vekter og færre reps.. 5x5 er flott