Takk takk, dere er snille
Men jada, Sarah, det skal ta helt av, ingenting annet er bra nok
Dagens økt - ble ikke helt som planlagt....
20 min på mølla, og fy fader så varmt det er der. Jeg silsvetter, normalt gjør jeg ikke det.
Bein, rygg og biceps
Bulgarsk utfall + 10 kg
10x3
Pullover i kabel (mest som oppvarming for lats)
17,5kg x 15
20kg 12x3
Leg extention
45kg 8 x 3 PB!!!
Chins
3 - 4 - 5
Øker pittelitt for hver uke, så skal ikke klage. Dette var med hjelp altså, la på litt mer hjelp for hvert sett, men det kommer seg, det kommer seg.
Nedtrekk (for å få litt flere sett på rygg)
35kg 10x3
Lårcurl
35kg 8x3
Og derr kom han, den håpløse fyren som ikke lukter spesielt godt, og heller ikke har vært særlig heldig med utseende. Han har lagt sin elsk på meg, og skal stadig kjøre mellom med meg. Tenkte det ville gå greit idag siden han trente bryst idag også (gjør det hver dag egentlig), så jeg rømte bort til hantlene for å trene biceps
Bicepscurl med stang
19kg 8x3
Og vips sto han bak meg og trente skuldre....
Hammercurl
7kg 10x3
Og så kom jeg på at jeg glemte roing. Helt talentløst å gjøre det etter bicepsøvelsene, men skal jeg så skal jeg....
Sittende roing
35kg 12x3
Og fy faen, der kom han og skulle kjøre mellom - igjen. Jeg er normalt sett høflig og blid og alt sånt, og lar han jo kjøre mellom når han spør. Men jeg er virkelig ikke intressert i å prate, så kjørte musikken på øret på full guffe og prøvde å la være å bry meg. Han prater ikke han heller, bare står der og henger og jeg syns det blir fryktelig pinlig... Jeg har virkelig ikke noe å snakke med mennesket om, han prater heller ikke, og isj og usj, muligens pga musikken jeg har på øret...?
Kunne det ikke vært en av de hotte fyrene der nede som ville kjøre mellom da??
