Skrevet av Emne: Miss B i 2013  (Lest 127335 ganger)

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #915 : 23. juli 2012, 22:43 »
Det tok litt av, men føltes ikke sånn i forhold til hun med chinsene...

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #916 : 23. juli 2012, 22:48 »
Vel, hun tok jo faktisk helt av! Sånt er jo motiverende  Smiley

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #917 : 23. juli 2012, 22:54 »
Fikk en skikkelig motivasjonsboost da ja. Og jeg SKAL klare det en gang jeg også. Det er faktisk det jeg har aller aller mest lyst til å få til akkurat nå. Men jeg er jo ganske tung, så med mindre jeg går ned litt mer i vekt er det trolig en god stund til jeg får til.

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #918 : 25. juli 2012, 09:54 »
Gårsdagens:
Joggetur i skogen, ikke den faste runda. Helt ferdig etter 3 km, måtte bare gå hjem. Spiste for lite igår, er nok derfor.

Dagens
Bein
Knebøy - veeeeldig lett, var vondt idag også
25kg 3x15

Strakmark
20x15
30 2x15

Bulgarsk utfall uten vekter, gikk ikke med noe ekstra idag
2x10 på hvert bein

Lårcurl
25kg 2x 15

Rygghev
3x15

Kvalm og sulten, hoppa glatt over mage, det tar jeg hjemme i kveld.

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #919 : 25. juli 2012, 16:37 »
Jeg pleier også å bli litt sånn "daff" dagen etter dersom jeg ikke får i meg den maten jeg skal ha.. Kjedelig det der. Så uansett ut som en fin økt, men har du vondt noe sted? Hva har skjedd? Muligens jeg som ikke har fått med meg det du har skrevet tidligere..

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #920 : 25. juli 2012, 18:21 »
Jeg har litt trøblete bekken etter forrige svangerskap. Da hadde jeg bekkenløsning fra helvete og gikk med krykker 3siste mnd i den grad jeg i det hele tatt klarte å komme meg ut av senga. Den slår til igjen innimellom og merkes blant annet på knebøy. Ikke annet å gjøre enn å kjøre lett og høyrep i slike perioder

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #921 : 26. juli 2012, 14:23 »
Dagens tok litt av Grin

Negative chins x 4
Går fremover!

Pullover
20kg 2x20

Nedtrekk v grep
65kg x 1
45 kg 3x8
30kg x 12
Drar altså ned nesten min egen vekt, bør snart klare chins da vel?

Benkpress
32,5kg 3x8

Skulderpress sittende
10kg x 12   10   8

Sidehev
4 kg og 3 kg
Droppsett med.strake og bøyde armer, 3  sett, maaaange reps

Facepulls
40kg 3x12

Dips
12   10   8

Sit ups 2xmax

Planken 2xmax


Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #922 : 26. juli 2012, 22:08 »
Ingen tvil om at denne økta tok av!! Grin Hvordan går det med dipsinga for tiden? Er veldig spent på film snart jeg  Smiley

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #923 : 26. juli 2012, 22:45 »
Dips ja... hatt lite fokus på det, er pr nå ikke en del av programmet, men hadde så lyst idag. Klarer ikke mange uten strikk. Får jeg med noen på trening kan jeg prøve å huske film, men nå trener jeg alltid alene. Til og med MrPT har svikta og flytta fra byen :-(

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #924 : 27. juli 2012, 12:34 »
Dagens ble ikke optimal. Hva er det med folk egentlig? Hvis man peser i vei i smithen med utfall, trynet er mer lilla enn treningstoppen, svetten siler, og musikken i ipoden så høy at alle hører hva der er hvis de ikke har musikk på øret selv. Er det ikke da innlysende at man er der dor å trene, og ihvertfall ikke prate jobb? Prate jobb i sommerferien gjør jeg ikke ellers heller altså....
Men altså ei skravlesjuk dame som jeg egentlig ikke kjenner så godt, og ville ikke være uhøflig heller... og hint som å proppe musikken inn i ørene igjen funka ikke Sad

Men ble så her:
Utfall i smith
3x8 på hvert bein. Aner iikke vekta på stanga men den er forholdsvis tung, la på 5kg i tillegg

Strakmark
25kg 2x15
30kg x 15

Lårcurl
25kg 2x15

Leg ex
25kg 2x10

Rygghev
3x15

Konkusjonen har blitt at utfall og knebøy i samme økt må utgå inntil videre - desverre

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #925 : 27. juli 2012, 14:17 »
Dips ja... hatt lite fokus på det, er pr nå ikke en del av programmet, men hadde så lyst idag. Klarer ikke mange uten strikk. Får jeg med noen på trening kan jeg prøve å huske film, men nå trener jeg alltid alene. Til og med MrPT har svikta og flytta fra byen :-(


Nei har han flyttet? Så teit! Men du klarer deg jo bra på egenhånd du! Det ser jeg på øktene dine! Dersom jeg skal filme meg selv mens jeg trener, fester jeg bare mobilen inntil et apparat, så går det av seg selv. Men nå trener jeg aldri alene lenger, har alltid en som er keen på en økt Smiley
Så du kjører dips med strikk? Kjempebra! Hvordan syns du det funker? Jeg fikk stooor fremgang med det  Smiley

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #926 : 27. juli 2012, 14:41 »
Kjempeteit at han flytta, ble litt lei meg da han fortalte det. Han var alt for flink til at jeg kommer til å ville ha annen pt enn ham.

Har kjøpt meg en kraftig strikk, noget mer enn de som de har på gymmet. Funker fett til både chins og dips :-) men den gir mye motstand, så er en stund til jeg klarer uten. Og kløner litt ennå. Men ingenring er umulig så før året er omme får jeg til uten strikk også Smiley

Jeg har teit mobil som ikke står av seg selv, har heller ikke noen apparater i nærheten av dipsstativet jeg naturlig får festa den på. Tro meg, jeg har prøvd.

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #927 : 30. juli 2012, 22:18 »
Da har det blitt noen treningsfrie dager, og det trengte jeg.

Dagens:
Chins, negative x 4

Nedtrekk v grep
70kg x 0 - er jo lov å prøve, klarte å bevege den noe nedover, men jaggu ikke mye å snakke om
65kgx1
55kgx5
45kg 3x10

Benkpress
32,5kg x 9  8  7 Følte meg dritsvak i benken idag... Sad

Militærpress
20kg 3x10

Sidehev
5kg 3x12

Facepulls - annen kabel enn forrige uke, så tallene er betydelig lavere... masse folk på gymmet idag, ferien er over...
40kgx8, rett på 35x4
35kgx12 - alt for tungt
30kgx12

Franskpress
30kg 2x12

Pushdown
20kg x 20
25kgx12

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #928 : 31. juli 2012, 15:50 »
Dagens skulle være delt i to, men ble ikke. Altså, joggetur på morran og styrke på kvelden. Pga regnvær i natt var løypa i skauen bare gjørme, og jeg dro på gymmet og løp på mølla og trente bein rett etterpå. Hvorvidt det var en smart ting å gjøre er en annen sak.

Men altså
5km på mølla

Knebøy
20kg x 12
30kg 2x5, da ville ikke kroppen mer.... knebøy funker virkelig ikke for tida Sad

Strake markløft
20kgx15
32,5kg 2x8

Gående utfall
10kg - 24 skritt
20kg - 20 skritt

Lårcurl
30kg 2x12

Rygghev
3x15

Situps
15
5 - var så sulten at jeg holdt på å svime... pakka med meg sakene mine og dro hjem for å spise i stedet. Litt for lite mat før trening idag.


Utlogget SandraH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 188
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 188

Sv: Miss B er strax tilbake i form...
« #929 : 01. august 2012, 20:41 »
spooor Smiley
Maxlyft Smiley 1RM

Marklyft : 115 kg 
bänkpress: 60kg
frontböj  60 kg
Knäböj 70kg  4 reps

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!