Big Morty logger :-)

[Morten Halvorsen]

Morro og se deg som trener for to spreke damer mor NM Morten 
Tror du kan gjøre det bra som litt sadisttrener også når de blir litt varmere i trøya, det må jo gjerne til  >

Ha ha, takk for det Anne, jeg er født sadist så det blir ikke noe problem.
Men det er moro å se jenter som har så mye gutts, håper de gjør det bra i NM.

Regner også med at du stiller nå som du har startet oppkjøring.

[Frank T Tank]

Er du sterk om dan a Big Morty? hva ligger vekta på nå?

[Morten Halvorsen]

Er du sterk om dan a Big Morty? hva ligger vekta på nå?

Nei sterk har jeg aldri vært vettu, men jeg sliter med en sykdom som jeg har hat helt siden nytt år.
Vekta er ca 133, altså 30kg for mye men ellers er alt OK.

Bare vent skal klare å bli sterk en gang jeg også:-)

Du da Frank, frisk og sprek som vanlig?

[Frank T Tank]

Nei sterk har jeg aldri vært vettu, men jeg sliter med en sykdom som jeg har hat helt siden nytt år.
Vekta er ca 133, altså 30kg for mye men ellers er alt OK.

Bare vent skal klare å bli sterk en gang jeg også:-)

Du da Frank, frisk og sprek som vanlig?

Sykdom er kjedelig,får håpe det ordner seg c",) 133 kg er jo strongmanvekt det! og du er jo strongman by all means.Jeg har gått ned 13,5 kg nå fra 112,5 kg til  99 kg,har ikke blitt så mye svakere,løper,trener på gym og strongman øvelser tilsammen prøver jeg å trene 3-4 g i uka.

[AKBS]

Ha ha, takk for det Anne, jeg er født sadist så det blir ikke noe problem.
Men det er moro å se jenter som har så mye gutts, håper de gjør det bra i NM.

Regner også med at du stiller nå som du har startet oppkjøring.

Haha, ja skulle du ikke ha sett !!

[Kikki]

Ha ha, takk for det Anne, jeg er født sadist så det blir ikke noe problem.
Men det er moro å se jenter som har så mye gutts, håper de gjør det bra i NM.

Regner også med at du stiller nå som du har startet oppkjøring.

Selvfølgelig stiller Anne. Ikkje vel, Anne?

[AKBS]

Nei du den tida er over for meg, Morten bare tuller litt. Målet mitt pr. i dag er bare og få reppa den stokken 6 ganger før oktober er over. Etter 6 år med dilldall trening er jeg ikke egna til en dritt som har med Strongwoman og gjøre Hahaha....
Skulle gjerne ønska det da.

[Morten Halvorsen]

Tirsdag 29.11.2016

Apollons:
3x5 50kg
2x3 60 kg
2x3 70 kg
2x3 90 kg
2x2 100kg

Stokk:
3x3 70kg
3x2 80kg
2x2 90kg
2x1 100kg

Dekk:
2x10, 300kg dekk

Grei og koselig økt

[Morten Halvorsen]

Torsdag 01.12.2016

Økt nr 1
Cardio+Yoke 20m
2 x 160kg
2 x 200kg
2 x 240kg

Økt nr 2
Rygg, skuldre – hypertrofi
•   Foroverbøyd roing 6 x 3 speedreps 120kg
•   Rack chins 3 x 12 Kropsvekt
•   Sitende roing 3 x 12 77kg
•   Kroc rows 3 x 12 Apollons stang 60kg
•   Nedtrekk med smalt grep 3 x15 70kg
•   Sittende skulderpress 3x10 80kg
•   Omvendt flyes 3 x 15
•   Sidehev 3 x 20 12kg