Skrevet av Emne: Dette er noe jeg vil satse på!  (Lest 1424 ganger)

Utlogget Bruøygard

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

  • Shut up and SQUAT!
Dette er noe jeg vil satse på!
« : 05. juni 2012, 13:14 »
Godagen!

Jeg er en gutt på 21år, ca 73kg å 173cm høy, som pendler litt mellom fitness eller styrkeløft!
Jeg har som mål å bli ca 90kg og fortsatt ha en fettprosent på 10-15 %.

Jeg har følgende maxløft:

Skulderpress: Usikker, trener 5rep x 5sett på 50kg.
Markløft: 1rep 130kg
Benkpress: 3rep 80kg
Knebøy: 1rep 130kg
Dips: 1rep 50kg + kroppsvekt

I løpet av utgangen av året 2012 har jeg følgende mål:

Skulderpress: trene på 70kg
Markløft: 1rep 160kg
Benkpress: 1rep 110kg
Knebøy: 1rep 170kg
Dips: 1rep 80kg


Dette skal bli gøy å se om jeg får til.. Jobber vertfall hardt for dette! Smiley
Jo Bruøygard

Utlogget Bruøygard

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

  • Shut up and SQUAT!
Sv: Fitness eller styrkeløft??
« #1 : 06. juni 2012, 15:43 »
Sliter med stiv korsrygg og smerte fra lysken og nedover omtrent hele venstrefoten! Kan dette være noe i sammenheng med knebøy?
Jo Bruøygard

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!