Liten, men sterk! (Loggbok) NYE BILDER s 24 og 25! :)

[jente1990]

Her er noen bilder fra i dag:

Det var kjempe flaut å ta disse bildene i garderoben Haha!
Jentene så kjempe rart på meg! Men måtte få til noen bilder

[Hayen]

Ser jo bra ut det der!

[jente1990]

Ser jo bra ut det der!

Takk takk

[jente1990]

Dag 2:

Knebøy:
20kg x 10
25kg x 8
30kg x 4
42,5kg, 3x8

Strakmark:
20kg x 10
25kg x 6
30kg x 4
47,5kg, 3x8

Benspark:
27,5kg, 3x8

Lårcurl:
25kg, 3x8

Tåhev:
30kg, 3x8

En armsplanke:
2x1 min

Planke, hvor man starter oppe og går så langt ned som man klarer, film 2:30:
2x1 min

Planke, der hvor man går opp å ned med armene:
2x1 min

[jente1990]

I dag spiste jeg masse grønnsaker med dip (kesam + holiday) til dessert Det hørtes ganske ekkelt ut, men det smakte faktisk ikke så ille

Det burde prøves ut for de som ikke har det!

[EckoRomeo]

Veier du 45kg på bildene der? Jeg ville tippet du var tyngre, fordi du har jo en tydelig muskelmasse Ser bra ut.

[jente1990]

Veier du 45kg på bildene der? Jeg ville tippet du var tyngre, fordi du har jo en tydelig muskelmasse Ser bra ut.

Er du frekk eller? hehe
Ja, jeg veier 45kg eller maks 47 Men jeg er jo ganske så lav (153cm) da

Men tuuusen takk! =) 

[jente1990]

Dag 3:

I dag gikk treningen strålende bra! Jeg fikk også litt tips om annen måte å gjøre biceps på for å isolere muskelen enda mer og det er jo alltid bra Jeg fikk også tips om noen endringer i programmet som jeg har tenkt å prøve ut! Vent i spenning til neste uke og du vil få se! haha

Dips:
Egen kroppsvekt x 4
6,25kg, 3x8

Pull-ups (nagativer):
1x10
1x1 (ikke negativer)

Pull-ups på maskin, altså hvor man står på en stang:
11,25kg på hver side som hjelp:
3x10

Sidehev:
6kg, 3x8
2kg, 3x10

Cable pushdown:
35kg, 3x8

Cable curl:
25kg, 3x8

Biceps med hantler:
7kg, 3x8

[petter87]

du er jo blitt skikkelig helt i dips

[jente1990]

du er jo blitt skikkelig helt i dips

Takk, hehe

[EckoRomeo]

Er du frekk eller? hehe
Ja, jeg veier 45kg eller maks 47 Men jeg er jo ganske så lav (153cm) da

Men tuuusen takk! =) 

 :

Kompliment

[jente1990]

:

Kompliment

Hehe, tusen takk

[jente1990]

Dag 4:
Jess, da var enda en uke over og jeg er klar for en ny uke allerede! I dag har jeg prøvdt ut en ny øvelse som heter "Hip Thrust" som visst skal være veldig bra for rumpa og hvem vil ikke ha en nice ass? hehe

Markløft:
20kg x 10
30kg x 8
40kg x 6
57,5kg, 3x8

Beinpress:
60kg, 1x8
70kg, 3x8

Utfall med hantler:
7kg, 3x8

Hip thrust:
Egen kroppsvekt, 1x15
10kg stang, 3x10

Sittende tåhev:
25kg, 3x8

Shrugs:
10kg, 3x10

[jente1990]

Jeg har funnet meg ny forbilde "Larissa Reis"! Hun har sykt rååå kropp, men kanskje litt stor
Men ellers sinnsykt bra kropp!

[emiiiil]

http://www.youtube.com/watch?v=DhyOkblpXZ4#noexternalembed