Skrevet av Emne: Liten, men sterk! (Loggbok) NYE BILDER s 24 og 25! :)  (Lest 60278 ganger)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #61 : 11. februar 2012, 20:18 »
I like !! Smiley
Kunne nesten vært en pornofilm! haha Smiley

litt for mandlig spør du meg.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #62 : 11. februar 2012, 20:23 »
litt for mandlig spør du meg.

Ja, det var det jeg skrev på forrige innlegg Smiley Men for en rumpe på henne! Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #63 : 13. februar 2012, 21:10 »
UKE 7:
Da var det en ny uke og nye utfordringer! Smiley Jeg har egentlig hatt veldig vondt i halsen og hodet helt siden fredag, og det er ikke snakk om hangover altså Smiley Så det gikk passende greit på trening i dag, men jeg var ikke helt fornøyd :/ Jeg hadde forhåpninger om å klare 8 reps i benkpress, men må bare nøye meg med 6 for denne gangen :/

Dag 1:

Benkpress:
10kg x 15
20kg x 10
25kg x 8
30kg x 4
40kg, 3x6

Stående roing:
20kg x 10
30kg, 3x8, mye bedre teknikk en de andre ukene

Skulderpress:
13kg, 1x8
13kg, 2x6

Franskpress:
10kg + stang, 3x10, her har jeg også forbedret teknikken Smiley

Bicepscurl med hantler:
7kg, 3x8

Nå er jeg klar for en SKIKKELIG middag med BIFF! Litt sent middag med tanke på at jeg har vært på jobb, men bedre sent enn aldri Wink
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #64 : 13. februar 2012, 22:10 »
Biffen var namnam! =)
Til dere som ikke vet det, så er det faktisk første gangen jeg lager biff helt alene og jeg er stolt! Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #65 : 14. februar 2012, 00:07 »
Biffen var namnam! =)
Til dere som ikke vet det, så er det faktisk første gangen jeg lager biff helt alene og jeg er stolt! Smiley

biff en tingen Smiley

Må nesten følge med her.. Så legger igjen et par fotspor....   Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #66 : 14. februar 2012, 11:50 »
biff en tingen Smiley

Må nesten følge med her.. Så legger igjen et par fotspor....   Smiley

Så gøy! Takk Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #67 : 14. februar 2012, 16:14 »
Så gøy! Takk Smiley

Har tenkt på biff siden i går... Så måtte på butikken å handle...  Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget vmrus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #68 : 14. februar 2012, 16:19 »
kjempe form:) bra armer og skulre:) skal du stille?

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #69 : 14. februar 2012, 23:39 »
Har tenkt på biff siden i går... Så måtte på butikken å handle...  Tongue

Haha!! Syyykt bra Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #70 : 14. februar 2012, 23:41 »
kjempe form:) bra armer og skulre:) skal du stille?

Takk for komplimentet Smiley Jeg har veldig lyst til å stille, men jeg føler ikke jeg har store nok lår :/ Jeg trener det mist like mye som armene, men ser ikke så mye fremgang :/

Ellers har jeg lyst til å stille i bodyfitness eller athletic fitness Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #71 : 14. februar 2012, 23:50 »
Dag 2:

I dag var det generelt en ganske tung økt Smiley Knebøyen var kjempe tungt og når jeg var ferdig med markløft så var jeg nesten helt ferdig :p Jeg hadde jo selvfølgelig klart å miste hanskene mine, så markløft var syyyykt vondt! Jeg holdt flere ganger på å miste grepet :/ Men det gikk jo bra til slutt!! Wink


Knebøy:
20kg x 10
30kg x 5
45kg, 3x8

Markløft:
20kg x 8
30kg x 6
40kg x 4
60kg, 3x8

Lårcurl:
27,5kg, 3x8

Stående tåhev:
27,5kg, 3x8

Shrugs:
11kg, 3x8

Hip thrust:
15kg, 3x10


 
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget vmrus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #72 : 16. februar 2012, 15:19 »
Takk for komplimentet Smiley Jeg har veldig lyst til å stille, men jeg føler ikke jeg har store nok lår :/ Jeg trener det mist like mye som armene, men ser ikke så mye fremgang :/

Ellers har jeg lyst til å stille i bodyfitness eller athletic fitness Smiley



kjempe magen jenter som sliter med å få lår:) samt noen som får lår uten å løfte en eneste vekt:)   det viktigste synes eg er helheten i fysikken - at alt er symmetrisk og estetisk (les fine linjer)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #73 : 16. februar 2012, 20:09 »


kjempe magen jenter som sliter med å få lår:) samt noen som får lår uten å løfte en eneste vekt:)   det viktigste synes eg er helheten i fysikken - at alt er symmetrisk og estetisk (les fine linjer)

Ja, det har du helt rett i Smiley Men jeg vet ikke om jeg har så bra fysikk, hehe.. Det må kanskje noen andre bedømme Wink
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #74 : 16. februar 2012, 20:22 »
Dag 3:

I dag gikk fantastisk bra, selvom jeg har bihulebetennelse! Jeg er strålende fornøyd! Wink Jeg klarte pull-ups 100% bedre enn jeg har klart tidligere. Det vil si at jeg klarte 2 pull-ups uten hjelp, mens tidligere så har jeg bare klart 1. Selvom ikke det er så mye, så er det faktisk en STOR fremgang for min del Wink

Jeg tok en cablecurl og bicepscurl med hantler som supersett i dag. Det er første gangen jeg prøver ut dette, men det var FORFERDELIG TUNGT og det SVIIIR! haha Smiley Men det føltes utrolig bra Cheesy Jess, nok om det, slik så dagens økt ut:

Dips:
7,5kg, 3x8

Pull-ups:
2 uten hjelp
3x8, med stang (11,25kg)
1 uten hjelp

Sidehev:
2kg, 3x10
7kg, 2x8
6kg, 1x8

Cable pushdown:
35kg, 3x8

Cablecurl (supersett):
25kg, 1x8
20kg, 2x8

Bicepscurl med hantler (supersett):
5kg, 3x10

BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!