Skrevet av Emne: Liten, men sterk! (Loggbok) NYE BILDER s 24 og 25! :)  (Lest 60267 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #75 : 16. februar 2012, 22:23 »
Dag 3:

I dag gikk fantastisk bra, selvom jeg har bihulebetennelse! Jeg er strålende fornøyd! Wink Jeg klarte pull-ups 100% bedre enn jeg har klart tidligere. Det vil si at jeg klarte 2 pull-ups uten hjelp, mens tidligere så har jeg bare klart 1. Selvom ikke det er så mye, så er det faktisk en STOR fremgang for min del Wink



Jeg tok en cablecurl og bicepscurl med hantler som supersett i dag. Det er første gangen jeg prøver ut dette, men det var FORFERDELIG TUNGT og det SVIIIR! haha Smiley Men det føltes utrolig bra Cheesy Jess, nok om det, slik så dagens økt ut:

Dips:
7,5kg, 3x8

Pull-ups:
2 uten hjelp
3x8, med stang (11,25kg)
1 uten hjelp

Sidehev:
2kg, 3x10
7kg, 2x8
6kg, 1x8

Cable pushdown:
35kg, 3x8

Cablecurl (supersett):
25kg, 1x8
20kg, 2x8

Bicepscurl med hantler (supersett):
5kg, 3x10



Gratulerer!! Det er steinbra!!  KULT!!  100% forbedring med bihulebetennelse! Sterkt!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #76 : 16. februar 2012, 23:30 »


Hehe, takk takk Smiley
Kunne først ikke se at du hadde skrevet noe, det så mer ut som du hadde bare tatt en sitat av det jeg hadde skrevet uten å skrive noe selv Tongue Men jeg ble glad da jeg så at det stod noe der Cheesy
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #77 : 17. februar 2012, 00:28 »
Hehehe! Da har jeg rettet opp i den nybegynner feilen Tongue Får skylde på lite søvn og mye trening og jobb... Nå skal det soves så jeg kan løfte noe anstendig i morgen...  God natt!   Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #78 : 17. februar 2012, 19:57 »
Hehehe! Da har jeg rettet opp i den nybegynner feilen Tongue Får skylde på lite søvn og mye trening og jobb... Nå skal det soves så jeg kan løfte noe anstendig i morgen...  God natt!   Grin

Hehe, du skal få lov til å skylde på det Tongue Ja, det er viktig med søvn! Lykke til Wink
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #79 : 17. februar 2012, 20:05 »
Dag 4:

Treningen var skikkelig tung i dag, men det gikk ganske fint utenom STRAKMARK!!! Jeg ble så sinna fordi jeg skulle egentlig ha løftet 50kg i dag, men istedet så tok jeg 45kg. Grunnen til det er at jeg har byttet loggbok og hadde glemt å skrive opp hva jeg skulle ha i alle øvelsene, husket de aller fleste utenom strakmark. Det endte med at jeg trodde jeg skulle ta 45kg :/ CRAAAP!! Menmen, jeg får bare ta 50kg neste uke Smiley

Slik så dagens økt ut:

Beinpress (supersett):
40kg x 8
80kg, 3x8

Benspark (supersett):
30kg, 3x8

Utfall:
8kg, 3x8

Strakmark:
20kg x 10
30kg x 8
45kg, 3x8

Sittende tåhev:
25kg, 3x10

Hip Thrust:
15kg, 3x8

BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget GMP

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 38

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #80 : 19. februar 2012, 00:19 »
Veldig bra fremgang, fortsett i slik tempo, så blir det nok sinnsykt bra!! Du har uten tvil, ett perfekt utgangspunkt!  Smiley

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #81 : 19. februar 2012, 00:48 »
Veldig bra fremgang, fortsett i slik tempo, så blir det nok sinnsykt bra!! Du har uten tvil, ett perfekt utgangspunkt!  Smiley

Tusen takk Smiley
Kjempe gøy å høre! Wink
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #82 : 19. februar 2012, 01:08 »
Dag 4:

Treningen var skikkelig tung i dag, men det gikk ganske fint utenom STRAKMARK!!! Jeg ble så sinna fordi jeg skulle egentlig ha løftet 50kg i dag, men istedet så tok jeg 45kg. Grunnen til det er at jeg har byttet loggbok og hadde glemt å skrive opp hva jeg skulle ha i alle øvelsene, husket de aller fleste utenom strakmark. Det endte med at jeg trodde jeg skulle ta 45kg :/ CRAAAP!! Menmen, jeg får bare ta 50kg neste uke Smiley

Slik så dagens økt ut:

Beinpress (supersett):
40kg x 8
80kg, 3x8

Benspark (supersett):
30kg, 3x8

Utfall:
8kg, 3x8

Strakmark:
20kg x 10
30kg x 8
35kg, 3x8

Sittende tåhev:
25kg, 3x10

Hip Thrust:
15kg, 3x8



Du presterte til og med å skrive at du bare tok 35kg selv om du tok 45kg men skulle ha 50 Wink im mindfuckin you right now!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #83 : 19. februar 2012, 01:13 »
Du presterte til og med å skrive at du bare tok 35kg selv om du tok 45kg men skulle ha 50 Wink im mindfuckin you right now!

Hahaha!!!! Så sinnsykt bra! Smiley Så det nå, så skal redigere Wink
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #84 : 19. februar 2012, 01:19 »
Bra form på deg! woot
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #85 : 19. februar 2012, 01:28 »
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget EckoRomeo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 282
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 282

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #86 : 19. februar 2012, 01:45 »
"Maybe she`s born with it... what.."Maybelline"
"We are better than you, and we know it!"
-Globo Gym

Utlogget storegutt

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #87 : 19. februar 2012, 02:01 »
good jooob! Moro å se den fremgangen!! Smiley

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #88 : 19. februar 2012, 12:56 »
"Maybe she`s born with it... what.."Maybelline"

Hehe, takk Smiley
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Utlogget jente1990

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 332

Sv: Liten, men sterk! (Loggbok) (Bildeprofil, s. 1 og 4)
« #89 : 19. februar 2012, 12:56 »
good jooob! Moro å se den fremgangen!! Smiley

Takk takk Smiley Det er utrolig gøy å høre! Cheesy
BP: 47,5kg
KB: 60kg
ML: 70kg

Dips: 17
Pull-ups: 2
Roing 1 minutt: 245 m

Link til min logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116097.msg1756628;topicseen#new

(Bilde og video, s. 1, 4, 7, 8, 12, 14, 16, 17, 19, 20 og 24)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!