hehehe, massert riktig sted jaa
Neida, Etter det jeg har erfart og lest, så er det enkelte som får vondt i skuldre av dips.
nå vet jeg ikke hvor bredt du holder? men hvis du kjører smale, så kan du jo prøve å kjøre litt bredere for å se om det blir bedre.
så kommer jo også spørsmålet, er det i skulderleddet smerten forekommer? eller er det muskulært?
Uansett prøv å varm opp med lette fjesdrag, samt kjør lette sett fjesdrag med rolige kontrollerte repetisjoner i mellom dipssettene. Når du kjører fjesdragene, husk å dra de mot panna slik at du får en 90 graders vinkel på overarmene i forhold til resten av kroppen. om du gjør dette riktig skal du kjenne at det "tar" i bakside av skulder
Du kan også tøye bryst når du er færdig med å trene bryst, da det kan hende at du er litt "tight" i bryst/skuldermusklaturen.
Dette med å varme opp baksiden av skuldrene samt tøye skuldre og bryst hjalp voldsomt til meg da jeg hadde litt problemer med skuldrene i benkpress. jeg varma opp og tøyde før og mellom settene mine i benkpress, og siden har skuldrene vært smertefrie
nå skal du jo ikke tøye så voldsomt før du trener, men bare slik at du blir litt mer fleksibel. For hele problemet kan hende er så enkelt som at du er litt tight i bryst/framside skuldre. ELLER at det er en ubalanse i musklatur foran versus bak, som "bearhug" skrev over her, framoverroterte skuldre
ble litt rotete etterhvert, men håper du forsto mitt budskap
nå dør pcen så rekker ikke skrive mer
Jeg holder egentlig ikke så veldig smalt, det er noe midt i mellom. Jeg forstod hva du mente, men måtte bare lese det flere ganger, hehe
Jeg vet egentlig ikke om jeg det er muskulært eller om det er skulderleddet. Men jeg tror det er muskulært
Tusen takk for tipset, jeg skal prøvde det ut å se om det hjelper. Det hadde vært helt konge om jeg ble kvitt det. Tingen er bare at jeg har vondt bestandig. Det er ikke bare når jeg trener dips, men det blir litt ekstra vondt når jeg trener dips
