Liten, men sterk! (Loggbok) NYE BILDER s 24 og 25! :)

[EckoRomeo]

Fin teknikk, bra utført.

[POSEN]

Pass på hyperekstensjon i toppen av løftet. Du er ferdig når du står rett opp og ned. Å bøye ryggen bakover i toppen av løftet vil du ikke tjene noe på.

[storkman]

Tusen takk for tipset, jeg skal prøvde det ut å se om det hjelper. Det hadde vært helt konge om jeg ble kvitt det. Tingen er bare at jeg har vondt bestandig. Det er ikke bare når jeg trener dips, men det blir litt ekstra vondt når jeg trener dips

Ja riktig, var slik til meg også. smerte ved alle pressøvelser, samt chins
Lykke til!

[Hayen]

Pass på hyperekstensjon i toppen av løftet. Du er ferdig når du står rett opp og ned. Å bøye ryggen bakover i toppen av løftet vil du ikke tjene noe på.

Sier meg enig der.

Jeg er ingen ekspert på strakmark, har nettopp begynt med det selv..:p Lurer litt på om du kanskje har får mye bøy i knærne?   Eller skal det være litt bøy der? 

Synes foresten det er spennende å følge loggen din, leser det som kommer her, selv om jeg ikke er flink å kommentere
Stå på!

[jente1990]

Fin teknikk, bra utført.

Takk

[jente1990]

Pass på hyperekstensjon i toppen av løftet. Du er ferdig når du står rett opp og ned. Å bøye ryggen bakover i toppen av løftet vil du ikke tjene noe på.

Synes du jeg gjør det for mye?

[jente1990]

Ja riktig, var slik til meg også. smerte ved alle pressøvelser, samt chins
Lykke til!

Ja, det er skikkelig kjipt
Takk takk

[GMP]

Bra løft på marken!

[jente1990]

Sier meg enig der.

Jeg er ingen ekspert på strakmark, har nettopp begynt med det selv..:p Lurer litt på om du kanskje har får mye bøy i knærne?   Eller skal det være litt bøy der? 

Synes foresten det er spennende å følge loggen din, leser det som kommer her, selv om jeg ikke er flink å kommentere
Stå på!

Jeg begynte med å ha helt strake bein, altså ingen bøy i knærne. Men jeg fikk kommentar for at jeg burde ha litt bøy i knærne

Det er kjempe gøy at du følger med på loggen min
Håper jeg gjør loggen spennende nok, hehe

[jente1990]

Bra løft på marken!

Thaaanks

[Lagavulin]

Strakmark? Strake bein?

Jente1990, vi er nå inne på noe rart; begreper og utførelse av øvelser.

Det finnes flere versjoner av markløft. For å adskille dem, gir vi dem ulike navn. En måte å trene markløft på inkluderer å ikke bøye knærene så mye. Dette kalles f.eks. strakmark, som her i loggen.

Så kan man snu det på hodet; når noen sier de trener strakmark, kan man vurdere om beina deres virkelig er strake.
Men da vurderer man begrepet i første rekke, ikke øvelsen.

Det er feil utgangspunkt for å vurdere om øvelsen er effektiv for å oppnå dine mål. Det er feil utgangspunkt for å vurdere en øvelse i det hele tatt.

[jente1990]

Strakmark? Strake bein?

Jente1990, vi er nå inne på noe rart; begreper og utførelse av øvelser.

Det finnes flere versjoner av markløft. For å adskille dem, gir vi dem ulike navn. En måte å trene markløft på inkluderer å ikke bøye knærene så mye. Dette kalles f.eks. strakmark, som her i loggen.

Så kan man snu det på hodet; når noen sier de trener strakmark, kan man vurdere om beina deres virkelig er strake.
Men da vurderer man begrepet i første rekke, ikke øvelsen.

Det er feil utgangspunkt for å vurdere om øvelsen er effektiv for å oppnå dine mål. Det er feil utgangspunkt for å vurdere en øvelse i det hele tatt.

Hva er egentlig poenget ditt?

Selv om øvelsen heter strakmark, tilsier ikke det nødvendigvis at man må ha heeelt strake bein. Øvelsen heter jo tross alt stiff-legged deadlift på engelsk, som antyder at man skal ha stive bein, ikke nødvendigvis rette. Jeg er mest interessert i hvordan øvelsen skal utføres for å trene bakside lår mest effektivt, ikke om utførelse samsvarer med navnet.

[jente1990]

Det blir kanskje ikke noe skriving i loggen min frem til torsdag hvertfall
Jeg skal reise til Barcelona med jobben, jippi Men får ikke trent noe da 

[Miss B]

Trene kan man gjøre hver dag ellers, Barcelona med jobben er ikke hverdagskost  Kos deg, og god tur 

[Hayen]

Jeg begynte med å ha helt strake bein, altså ingen bøy i knærne. Men jeg fikk kommentar for at jeg burde ha litt bøy i knærne

Det er kjempe gøy at du følger med på loggen min
Håper jeg gjør loggen spennende nok, hehe

Ok
Jada jeg synes den er spennende nok til at jeg følger den


Kos deg i Barcelona