Liten, men sterk! (Loggbok) NYE BILDER s 24 og 25! :)

[jente1990]

Dag 3:

Nok en slitsomdag på jobb i dag og måtte direkte på trening. Jeg trener vanligvis ikke på onsdager, men siden jeg skal jobbe fra 11-20:30 i morgen så måtte jeg ta det i dag hehe. Kanskje jeg rekker å trene i morgen, men vil ikke ta noen sjanser! Det jeg ikke var fornøyd med var at jeg var SUPER sliten, og da var det veldig tungt med øvelser som dips, pull-ups og cable pushdown. Men slik så dagens økt ut:

Dips:
KV x 4
10kg, 3x4

Pull-ups på stang med 11,25kg i hjelp:
3x13

Sidehev:
4kg, 3x10
5kg, 3x6

Cable pushdown:
35kg, 3x6

Cablecurl (trippelsett):
25kg, 3x6

Bicepscurl med hantler (trippelsett):
6kg, 3x6

Hammercurl (trippelsett)
6kg, 3x6

Tricepspress:
10kg, 3x10

Facepulls:
5kg, 3x10

[jente1990]

Flink du er !! Må følge med 

Thaaanks

[jente1990]

Dag 4:

Da var siste treningsdag over for denne uka. Jeg rakk faktisk trening i dag, vi klarte å stenge innen kl 20:15 Jeg er sååååå sliten og trøtt etter en heftig uke med ekstremt mye jobbing og MYE folk!! :/ I morgen er den siste dagen med "PRISFESTDAGER" for min del! Thank God

Beinpress (supersett):
20kg x 8 (oppvarming)
50kg x 4 (oppvarming)
85kg, 3x6

Beinspark:
20kg, 3x10

Strakmark:
20kg x 10
30kg x 8
40kg x 6
52,5, 3x6

Utfall:
10kg, 3x6

Sittende tåhev:
20kg, 3x25

Hip thrust:
22kg, 3x10

Nedtrekk:
25kg, 3x10

Roing på maskin:
20kg, 3x10

Armhevning:
3x10

[Shira]

Flinka! God helg!

[jente1990]

Flinka! God helg!

Takk takk
Det var en helg med varetelling, jippy

[jente1990]

Uke 1:

Dag 1:

Ikke så mye å si om dagens trening Alt gikk ganske bra, men skulderpess gikk imponerende bra
Ellers så gikk jeg på trening etter jobb, men fant ut at jeg hadde glemt treningsklærne hjemme. Så jeg måtte kjøre hjem og hente klærne. Det verste av alt var at det var en HEFTIG kø Heheh. Men jeg fikk hvertfall trent

Benkpress:
10kg x 10
20kg x 8
25kg x 6
30kg x 4
40kg x 1
42,1, 3x4
30kg, 3x10

Stående roing:
20kg x 6
35kg, 3x6

Skulderpress:
14kg, 3x5

Franskpress (supersett):
10kg + stang, 3x6

Tricepspress (supersett):
9kg, 3x10

Biceps med hantler (supersett):
8kg, 3x6

Hammercurl (supersett):
8kg, 3x6

[Luna Anette]

Flinka!

[jente1990]

Dag 2:

I dag har jeg ikke følt meg helt bra. Vondt i hode og i kroppen Jeg håper det går over, vil ikke bli syk IGJEN! Da blir jeg sykt sur Knebøyen gikk fantastisk bra! Markløften gikk også ganske bra :p
I dag har jeg hatt fri fra jobben og da bestemte jeg meg for å være litt i badestue (15min). Det var meget deilig for kroppen. Men jeg var selvfølgelig syyykt uheldig og fant ut at jeg hadde glemt håndkle etter at jeg var gjennomsvett Det endte med at jeg måtte tørke meg med tørkepapir, heheh :p Uff, det skal ikke skje igjen hvertfall. Det var flaut  :

Knebøy:
20kg x 10
25kg x 8
30kg x 4
45kg, 3x5

Markløft:
20kg x 10
30kg x 8
60kg, 3x5

Lårcurl:
27,5kg, 3x6

Stående tåhev:
40kg, 3x6
30kg, 3x12

Hip thrust:
25kg, 3x8

Facepulls:
3x10

[jente1990]

Flinka!

Takk

[jente1990]

Nå må jeg slutte å "snoke" på treningsforum og heller lage meg noe mat, hehe

[Bearhug]

Da er vi to!

[jente1990]

Da er vi to!

Hahaha

[jente1990]

Jeg er kjempe syk
Jeg har høyt feber, vondt i alle muskler og ledd 

Jeg håper jeg blir bedre til i kveld, så jeg kanskje kan gå på trening
Men det er liten sannsynlighet for det.

[Carl P.]

Kjedelig! God bedring!   

[Miss B]

Uff da, god bedring!