Skrevet av Emne: øvelser RYP  (Lest 6241 ganger)

Utlogget danimh

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

øvelser RYP
« : 04. januar 2012, 20:07 »
ser på maks muskelmasse programmet å leser att en skal ta 2 øvelser hver trening. skal du seriøst bare ta feks knebøy å skråbenk en dag so er du ferdig ? sikkert ett latterlig dumt spørsmål, men leser ikke att du skal ta mere  Tongue
rundt 1,80- 74 kg.
*mark 160

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: øvelser RYP
« #1 : 06. januar 2012, 23:15 »
Det er ekstrem mukslevekst du tenker på?
Kan ikke se at det står noe om bare to øvelser noe sted. Det er vel samme øvelsesoppsettet som på grunnprogrammet, altså 7 øvelser som går igjen på alle øktene..

Utlogget danimh

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: øvelser RYP
« #2 : 08. januar 2012, 14:40 »
takker for svar, er tydligvis litt noob på dette området  Tongue så da trener jeg hele pakka som står på programmet på 1 økt da altså ? skråbenk,mark,knebøy,arnold press osv..
rundt 1,80- 74 kg.
*mark 160

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?