Mangler motivasjon

[TheMarine]

Hei

Jeg mangler virkelig motivasjonen til å komme meg til treningssenteret!
Etter en lang dag på skolen frister det mer å sette seg ned foran tven enn å trene.
Det er i det siste året at jeg har mistet motivasjonen helt!

Før fulgte jeg treningsprogrammet på marinejeger.no til punkt og prikke uten problem. (Over et år siden)

Er det noen som har tips til hvordan jeg kan få tilbake motivasjonen?
Begynner å bli irritert på meg selv over at jeg ikke orker å trene lenger.

Takk for svar!

[sviske62]

bare tenk slik: GET YOUR FUCKEN ASS OFF THE COACH U FAGGOT! IMMA NOT GONNA BE A FAT FUCK IMMA GONNA BE CHAMP!! YEAH! YEAH! YEAH!

og se slike filmer: http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg#noexternalembed

ellers er det bare å begynne å trene og få inn vanen, jeg selv har d slik i noen perioder, til jeg forstår hva jeg egentlig driver med og tvinger meg til treningssenter for å trene, etter 1 uke så eg jeg supergira igjen

[froggy]

Sett en fot foran den andre og dra deg ut til senteret!  

Det er nok ikke en eneste aktiv person som ikke føler som deg fra tid til annen. Som du sier så er det det siste året hvor motivasjonen har manglet og at du før dette fulgte et program uten problem. Så kanskje det ikke er dumt å sette seg et mål med treningen? Ha noe spesifikt å trene? Hva med å sette opp et nytt program? Hva ønsker du? Gå ned i vekt? Øke i muskelmasse?

Kan også anbefale å trene med venner, de dagene du har lite lyst så kan det være et ekstra dytt å vite at noen forventer at du dukker opp. Treningen i seg selv går også ofte lettere om man har en partner.

EDIT: Ja, motivasjonsvideoer er fine, som personen over sier. Jeg liker denne: http://www.youtube.com/watch?v=myDYE49KPlQ#noexternalembed

[Bjoennes]

Slike filmer på youtube tror jeg ikke kan skape motivasjon hos en den er fraværende hos, men kun gjøre en motivert person mer gira. Jeg ville først satt meg et mål og stilt meg spørsmålet: Hva ønsker jeg og oppnå?
Så tar du det spørsmålet finner ut hvilke veier som kan lede til det målet. Deretter ville jeg funnet den veien som du synes er mest morsom å gå på.

[TheMarine]

Takk for svar!

Får vel bare tvinge meg på treningssenteret igjen
Har gått opp et par kilo siden jeg trente sist... Dama sier det er ingenting, men jeg merker det! Spesielt rundt magen.

Så målene mine er å gå opp i muskelmasse samtidig som jeg går ned i fett%.

Filmen Never Back Down pleide å motivere meg som bare det før...

Jeg tenker å trene armer og skuldre på søndag og mandag
mage, bryst og rygg på tirsdag og onsdag
bein på torsdag og fredag
hvile på lørdag

20 min på tredemølle hastighet 11.0 hver treningsdag.
Jeg vil ha en markert kropp, noe jeg aldri har klart skikkelig!


Er det lurest å kanskje bare trene 3 dager i uken til å begynne med, for så å ta 6 dager?
Eller skal jeg bare hoppe i det?

[Ojive]

TheMarine? TheMarine mangler motivasjon?

WHAT THE ...

http://www.youtube.com/watch?v=x-GF1bnlLWY#noexternalembed

get that shit together, bro!
http://www.youtube.com/watch?v=eKlBsmPnepM#noexternalembed

:----D

(beklager om jeg "overdid it")

Edit: Jeg ville ha prøvd 3 dager i uken først.

[froggy]

Er det lurest å kanskje bare trene 3 dager i uken til å begynne med, for så å ta 6 dager?
Eller skal jeg bare hoppe i det?

Det vet du nok best selv. Noen kjører på med hardtrening og det funker mens andre mister motivasjonen av det. Nå skal det sis at det absolutt ikke er nødvendig med hardtrening hver eneste dag for å være i god form, vil heller si det kan ha motsatt effekt. Kroppen din har behov for og godt av hvile, så fridager eller dager med lett trening er bare bra.

Når det gjelder styrke kan jeg anbefale deg å se opp et ferdig program, f. eks. RYP. Er mange her som har erfaring med det og sikkert kan svare på spørsmål rundt det.

[sstian]

Skaff deg et program du har lyst til å trene, uansett hvordan det ser ut.. Dra deg på senteret og tren biceps hver treningsdag, hvis du syntes det er kult.. Etter 2-3-4 uker kan du skaffe deg et ordentlig program. Du trenger bare den første dytten

http://www.youtube.com/watch?v=G1GWBB7qrBA

http://www.youtube.com/watch?v=mII-ZjZxgPA&feature=player_embedded

[TheMarine]

Jeg har glemt å takke dere! 

Så, tusen takk!!! 

Deilig å kjenne musklene værke når jeg står opp om morgenen!