Skrevet av Emne: Kreatin eller ikke?  (Lest 3423 ganger)

Utlogget Thomas2k

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Kreatin eller ikke?
« : 04. januar 2012, 22:04 »
Hei alle på treningsforum!
Jeg er relativ ny til styrketrening, har holdt på i ca 10 mnder og har trent ganske seriøst siden dag 1.
Det jeg nå står over får er om jeg burde gå over til å bruke kreatin, noen som har fordeler/ulemper med det?
Gir det økt effekt på styrke og ekplosivitet som de sier?
Er det lurt av meg å begynne med kreatin så tidlig med kreatin? (10mnder trening)

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Gå over til kreatin?
« #1 : 04. januar 2012, 22:09 »
Kreatin er ingen "vidundermedisin", syns ikke det er for tidlig, Kreatin får du i deg allerede, det finnes i en rekke matvarer, bare mindre kvantum av det.

Av egen erfaring så ga det ingen spessiel virkning.(dette kan variere, da det kan hende noen allerede har nok av det, og flere grunner)nesten det eneste jeg merka var at jeg ble jævla tørst,å pissa noe inn i granskauen mye.

Utlogget Thomas2k

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Sv: Gå over til kreatin?
« #2 : 04. januar 2012, 22:22 »
Har fått med meg at kreatin er naturlig i kjøtt for eksempel. Tenkte jeg skulle prøve det ut å se om det ga noen resultater i det hele tatt.
hehe, drikker jævla mye vann fra før av, kommer vell til å bli vell mye hvis jeg skal ta kreatin også Smiley
Er det noen bivirkninger hvis man slutter å bruke det (nedgang i muskelvolum, styrke etc.)?

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Gå over til kreatin?
« #3 : 04. januar 2012, 22:24 »
Gå over fra hva?
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Gå over til kreatin?
« #4 : 04. januar 2012, 22:26 »
Prøv kreatin. Funket for meg.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget steinj7

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 91

Sv: Gå over til kreatin?
« #5 : 04. januar 2012, 22:47 »
Kreatin er vel det eneste kostilskudd som er dokumentert efekt. Så det er bare og kjøpe med en gang. Du vil nok merke forskjell. Til og med i millitæret sa dem at kreatin har noe for seg. Og dem forbannet alt av kostilskudd. Men dem var raske og legge til at med en gang du sluttet på kreatin ville også effekten slutte.

Utlogget Thomas2k

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Sv: Gå over til kreatin?
« #6 : 04. januar 2012, 23:01 »
Gå over fra hva?
Litt feil ordbruk kanskje, jeg mente at jeg vurderte å begynne å innta kreatin Smiley

Utlogget Thomas2k

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Sv: Gå over til kreatin?
« #7 : 04. januar 2012, 23:09 »
Kreatin er vel det eneste kostilskudd som er dokumentert efekt. Så det er bare og kjøpe med en gang. Du vil nok merke forskjell. Til og med i millitæret sa dem at kreatin har noe for seg. Og dem forbannet alt av kostilskudd. Men dem var raske og legge til at med en gang du sluttet på kreatin ville også effekten slutte.
Høres bra ut. Kroppen "daffer" vell ned nesten uansett hvilket kosttilskudd man tar. Er den en spesiell fabrikkant du anbefaler? PF,Ironcore, Tech Nutrition etc.?

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Kreatin eller ikke?
« #8 : 04. januar 2012, 23:15 »
Høres bra ut. Kroppen "daffer" vell ned nesten uansett hvilket kosttilskudd man tar. Er den en spesiell fabrikkant du anbefaler? PF,Ironcore, Tech Nutrition etc.?

Alt creatin er så og si det samma, på lik linje som proteintilskudd.
http://proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx

Billig, smaker dritt og har endel innhold, varer lenge Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Thomas2k

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Sv: Kreatin eller ikke?
« #9 : 04. januar 2012, 23:19 »
Alt creatin er så og si det samma, på lik linje som proteintilskudd.
http://proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx

Billig, smaker dritt og har endel innhold, varer lenge Smiley
Ser bra ut, de selger en del PF produkter på Rema 1000, så dette passer meg ypperlig Smiley

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Kreatin eller ikke?
« #10 : 04. januar 2012, 23:30 »
Billig, smaker dritt og har endel innhold, varer lenge Smiley

Det smaker da ingenting... :p
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget oleper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 321
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 321

Sv: Kreatin eller ikke?
« #11 : 08. januar 2012, 01:27 »
Det smaker da ingenting... :p
Føles ut som om du drikker vann med sand i Tongue

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Kreatin eller ikke?
« #12 : 08. januar 2012, 03:28 »
Føles ut som om du drikker vann med sand i Tongue

L2D
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget oleper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 321
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 321

Sv: Kreatin eller ikke?
« #13 : 08. januar 2012, 05:23 »

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Kreatin eller ikke?
« #14 : 08. januar 2012, 05:37 »
Kreatin er billig pluss at det funker Smiley Men det er ikke alle som får inn effekten av den.. Men det er bare å kjøpe og prøve.. Ikke værre enn det Smiley Kjenner ihvertfall at jeg savner kreatin selv..

Kreatin, proteinpulver og fiskeolje er vel de kosttilskuddene som faktisk er dokumentert fungerbart.. Alt annet kosttilskudd er waste of money. Tro meg..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!