Skrevet av Emne: Trenings program  (Lest 698 ganger)

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Trenings program
« : 14. januar 2012, 14:07 »
Hei.
Forslag til program som jeg får trent bryst, rygg, skuldre, triceps, biceps og ben på bare 3 dager ?
Mandag, onsdag og fredag.

Mvh Patrick.


+

+

=


Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Trenings program
« #1 : 14. januar 2012, 17:19 »
Det er vel relativt mange programmer som dekker dette!
Du må nok si litt mere om egen bakgrunn og fremtidige mål?
Dette vil gi en god indikasjon om det er RYP, Dietmar,3-splitt eller andre fremgangsmåter du bør velge.

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Trenings program
« #2 : 15. januar 2012, 21:46 »
Hehe. Kanskje greit å nevne det.
Målet mitt er nok bare å bli større akkurat nå og framover..
Jeg er generelt sett liten, men har økt i masse de siste 1-2 åren med trening..
Men nå er jeg tvunget til trening mandag, onsdag og fredag, men kan også trene på søndag.



+

+

=


Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Trenings program
« #3 : 16. januar 2012, 22:39 »
Gi grunnprogrammet fra RYP et forsøk! Det er tre økter i uka, også har du en dag til å strekke ut, trene kondisjon eller hva du vil..

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?