Skrevet av Emne: Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.  (Lest 213734 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #30 : 25. januar 2012, 22:33 »
Solid pushpress!

Får følge med her Smiley

Utlogget Slogstrilen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #31 : 26. januar 2012, 00:21 »
Hehe
Har dataalderen kommet helt ut der og?    Grin

He,he. Ja til no har me bere brukt maritim VHF Smiley

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #32 : 27. januar 2012, 21:13 »



He,he. Ja til no har me bere brukt maritim VHF Smiley
Du må bli frisk og komme deg på trening snart. Smiley


Torsdag

45 min Cardio sykkel/ elipsemaskin.

Fredag

1 t 10min Gåtur

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #33 : 28. januar 2012, 03:17 »
dale på søndag Cheesy men kan trene som planlagt lørdagog du vil detog..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #34 : 28. januar 2012, 05:49 »
Gode treninger her Smiley
Bra bøy og overhead-pressing!

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #35 : 28. januar 2012, 06:26 »
Heia Leif Ove Afro
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #36 : 28. januar 2012, 11:38 »
Heia Leif Ove Afro
Klar for trening i dag? Wink

Gode treninger her Smiley
Bra bøy og overhead-pressing!

Takk, har hatt en bra stigende form hele høsten og vinteren. 
Har prøvd å trene litt lettere med litt å gå på hele tiden, og det har fungert bra. Smiley

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #37 : 28. januar 2012, 19:01 »
Lørdag Askøy Strongmanklubb
Knebøy Box   SS stang  m/stopp
3x170
3x200
5x215

u/box
5x220

Frontbøy

2x160
2x180
2x200
1x220
1x240  Smiley

Yoke
10mx240
10mx280
10mx320

Farmers

20mx65
20mx85
40mx115   3 vendinger

Kettlebell

50rep 25 kg  div sving 1 & 2 arms og vendinger med buttoms up uten pauser

Appolonsvendinger
Div reps med lette vekter



Bra trøkk på bøy, frontbøy og yoke.

240 i frontbøy er 5 kg over gammel pers. Men kjørte med 'safety squat' stang som er litt lettere å holde i frontbøy.

Yoke var veldig lett og kjørt uten belte.

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #38 : 29. januar 2012, 20:33 »
Søndag Kleppestø

20 min oppvarmarming.

Frontpress

3x80
3x100
2x3x110

Benk eksplosiv

3x90
3x110
3x130
3x150
3x170

Nakkepress

5x70
2x5x80
2x5x90


Pushdown
Bakside skuldre

Trøtt i skuldre i dag, men ok økt alikevel.



Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #39 : 31. januar 2012, 20:31 »
Tirsdag Florvåg

Trapbar Mark

5x135
5x175
5x215
8x255

Dekk

23,5r25 + 60 kg innlegg

3 rep
6 rep

Kettlebell swing + +

Masse rep 25kg

G & H

3x10  Div strikk

Minus 5 grader på trening i dag.
Marken var lett i dag og dekk var også ganske bra.
Droppet glatt stein med 4 lag gensere på Wink

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #40 : 01. februar 2012, 16:06 »
I minusgrader må man løfte stein i barisen. Da henger den så godt fast  Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #41 : 01. februar 2012, 19:06 »
I minusgrader må man løfte stein i barisen. Da henger den så godt fast  Cheesy

 Grin Trur eg står over.



Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #42 : 02. februar 2012, 19:50 »
Grin Trur eg står over.

Pyse.

Jeg skal forresten være dommer på konkurransen på VT neste torsdag, så det er bare å skaffe seg legeerklæring, evt øve på å rette ut armene over hodet. Vil også minne om at i kettlebellpress må håndtaket være under haken i startposisjon  Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #43 : 02. februar 2012, 22:41 »
Pyse.

Jeg skal forresten være dommer på konkurransen på VT neste torsdag, så det er bare å skaffe seg legeerklæring, evt øve på å rette ut armene over hodet. Vil også minne om at i kettlebellpress må håndtaket være under haken i startposisjon  Wink

Utretting har aldri vært noe problem.
Trudde startposisjon var på gulvet eg.  Wink
Det som skjer fra gulv til utretting regner eg ikke med er så nøye Wink

Har foresten jukset litt,  og testet øvelsen i dag Grin

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Leif Ove's Strongman logg
« #44 : 02. februar 2012, 23:25 »
Torsdag  Studio Passiv.

PushPress

2x110
2x120
2x130
1x140
1x150
1x160
1x150

Floorpress

3x140
2x150
2x160


Stokk  1 vending

5x85
3x115


Kettlebell C & P

Div sett/rep opp 25x32kg.


Dips

25xKV


Pushpress kjentes lett ut på de lette vektene,  men taklet ikke all svikten i  den myke stangen. Hadde 3 kjempebom på 160 før det gikk opp. Hadde egentlig planer om 5 - 10 kg mer i dag, men da var det tomt.
Neste tunge økt blir nok med appollonsstang Wink
Floorpress var tungt i dag,  mens stokk var veldig lett.  Men orket ikke høyere for det.   Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!