Skrevet av Emne: Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg.  (Lest 213731 ganger)

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Lørdag  2 Mai

Pushpress

7x2x120
3x2x130


Frontpress

4x4x90



Nakkepress

4x5x60



Smalbenk

1x160



Skråbenk

3x100
2x120
1x130


Bakside skuldre

Dips

25xkv

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Søndag

Knebøy

3x260


Farmers

3x25x110

Yoke OH

2x25x80


KB swing

Glute og Ham

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Tirsdag

Frontpress

1x115


Pushpress

10x120

Benk medium grep

5x150

Peck deck  Bakside skuldre / Tøying bryst


Chins


Hantel benk

20x45

Skulderpress maskin lett

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Mark

6x3x175
2x215

Frontbøy

5x170
10x130


Appolons vendinger

Glute og Ham

KB swing

Knebøy

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049



Tirsdag 1. Sept

Pushpress

1x150

Frontpress

1x115

Stokk

2x145

Conans



Torsdag 3.Sept

Knebøy
2x230

Farmers
2x25x105

Dekk
6x300


Søndag 6 sept

Frontpress
1x100
1x110
1x120

Smalbenk
3x160

Stokk
5x125

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Torsdag

Smal benk

1x185

Frontpress

1x120
12x90





Lørdag

Knebøy lett

Yoke lett

Benk lett




Søndag

Lett press

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Tirsdag  15 sept


Pushpress

5x140
1x150
2x1x160


Benk bred

1x160
1x170
1x180
1x190



Striktpress

1x110




Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Tirsdag 11.10 Valhalla

Vikingpress

3x180
5x160
5x100 strikt

Hantel strikt

3x50  h & v

Benk

2x5x120


Stokk

10x75


Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Tirsdag 18.10.16 Vallhalla


Striktpress /Frontpress

3x100
2x110
1x121
1x131

Vikingpress

2x180


Hantel strikt

3x 50 hver arm

Hantel

2X70 Hver arm

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Torsdag 20.10.16 Vallhalla

Knebøy lett

Yoke  opp til 300


Farmers

2x10x110
2x10x130

Conan

260
300
340


Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Søndag 23.10.16 Vallhalla

Stokk

3x120
2x140

NSM Trestokk

5 rep


Benk

5x115
5x135
5x135

 

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Tirsdag 25.10.16 Vallhalla

Knebøy

Opp til 220

Farmers

10x110
10x150
5x155


Yoke

10x220
10x260
10x300
10x350

Conan

Lett

Lårpress

Lett


Striktpress

Lett


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!