Skrevet av Emne: Jente 20 trener!! Bilder :)  (Lest 17387 ganger)

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Jente 20 trener!! Bilder :)
« : 09. januar 2012, 18:05 »
Mandag 09.01:

Morgenkardio
40 min rask gange(med litt variasjon) på mølla med 8% stigning (500kcal)

Styrke

Bulgarsk utfall - 12kgx2 : 3x8
Strakmark - 45kg : 2x8
MP - 25kg : 1x8
Hantelpress(litt vinkel på benken) - 14kgx2 : 2x8
Hang-ups - -10lbs : 1x8
Sittende roing - 35kg: 2x8
Planke - 4x1min
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #1 : 10. januar 2012, 09:40 »
Tirsdag 10.01:

Morgenkardio
35 min rask gange (med litt variasjon) på mølla med stigning, etterfulgt av 1000m roing (550kcal)
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 700
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 700

  • Nidarø SK.
Sv: Treningslogg jente 20
« #2 : 10. januar 2012, 09:54 »
Driver du med klatring?  Smiley  Sikter til profilbildet ditt...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget johns

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 95

  • litt gammelt bilde men :(
Sv: Treningslogg jente 20
« #3 : 10. januar 2012, 10:01 »
spor ^^
Bøy: 150
Mark: 180
Benk: 100
Militærpress: 3x70
Alt RAW

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #4 : 10. januar 2012, 10:54 »
Driver du med klatring?  Smiley  Sikter til profilbildet ditt...
Nei, vil ikke si det.. Men har klatret litt på fritiden før, for morsomhetens skyld Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 700
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 700

  • Nidarø SK.
Sv: Treningslogg jente 20
« #5 : 10. januar 2012, 10:59 »
Nei, vil ikke si det.. Men har klatret litt på fritiden før, for morsomhetens skyld Smiley

Okai... Drev litt med klatring tidligere... Det er knallmorro! Men skal ærlig inrømme at etter hvert som jeg har blitt sterkere og dermed og tyngre så har det blitt lite klatring.. En skam at alt katreutstyret bare støver ned... Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #6 : 10. januar 2012, 11:05 »
Okai... Drev litt med klatring tidligere... Det er knallmorro! Men skal ærlig inrømme at etter hvert som jeg har blitt sterkere og dermed og tyngre så har det blitt lite klatring.. En skam at alt katreutstyret bare støver ned... Tongue
Hehe, mitt ligger under senga, klar til bruk dersom mulighetene byr seg Cheesy
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 700
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 700

  • Nidarø SK.
Sv: Treningslogg jente 20
« #7 : 10. januar 2012, 11:26 »
Hehe, mitt ligger under senga, klar til bruk dersom mulighetene byr seg Cheesy

Hehe!! Du får sende  en mld om du er i Trondheim å vil dra meg med på klatretur....
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #8 : 10. januar 2012, 11:30 »
Hehe!! Du får sende  en mld om du er i Trondheim å vil dra meg med på klatretur....
Ikke at jeg er det så voldsomt ofte men :p
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget johns

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 95

  • litt gammelt bilde men :(
Sv: Treningslogg jente 20
« #9 : 10. januar 2012, 11:33 »
Er det veggen på klatreverket du er oppi? =)
Bøy: 150
Mark: 180
Benk: 100
Militærpress: 3x70
Alt RAW

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #10 : 10. januar 2012, 11:34 »
Er det veggen på klatreverket du er oppi? =)
Det stemmer Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #11 : 10. januar 2012, 22:19 »
Tirsdag 10.01

Kardio
60 min i vannet. Skulle egentlig spille vannpolo/rugby som er ganske heavy!, men det var så sykt mange som svømte i dag så vi ga opp, ble noen lengder med forskjellig type svømming, litt dykking og litt moro Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #12 : 11. januar 2012, 06:59 »
Onsdag 11.01:

Morgenkardio
35 min rask gange (med litt variasjon) på mølla med stigning, etterfulgt av 1000m roing (470kcal)

Sjokomelk <3  Cheesy Gleder meg til frokost nå!
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget etn91

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 488

Sv: Treningslogg jente 20
« #13 : 11. januar 2012, 17:22 »
Onsdag 11.01:

Styrke

Frontbøy - (oppvarming 30kg: 1x10) 50kg: 1x6, 55kg: 1x6, 50kg: 1x6 (glemte at det var 3 sett!!)
Strakmark - 50 kg: 2x6, 60kg: 1x6 (sliter litt med grepet her!)
Benkpress - 40kg: 2x6 (Spotter, anyone Huh )
Skulderpress - 27,5kg: 1x3 --> 25kg: 1x3, 25kg: 1x6
Hang-ups - -5lbs: 1x4 --> -10lbs: 1x2, -10lbs: 1x6
Hantelroing - 14kg: 1x6, 16kg: 1x6
Sideplanke - 3x40sek per side

Merk; første gang jeg prøver dette programmet så ble litt tilpasning med vekter osv, men svett og god så anta det duger Cheesy
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116330.0

Gammel treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102601.0


Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! Wink

Utlogget johns

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 95

  • litt gammelt bilde men :(
Sv: Treningslogg jente 20
« #14 : 11. januar 2012, 17:57 »
Hvor trener du? Smiley
Bøy: 150
Mark: 180
Benk: 100
Militærpress: 3x70
Alt RAW

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?