Skrevet av Emne: Fra dietmar nybegynner - mengde.  (Lest 2338 ganger)

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Fra dietmar nybegynner - mengde.
« : 08. januar 2012, 15:36 »
Hei!

kan godt hende jeg skulle lagt posten et annet sted, men håper noen kan gi meg litt info.

Jeg kjører for øyeblikket dietmar sitt nybegynner program:) Også tenkte jeg meg en 8 ukers mengde etter dette...Men hvordan burde jeg legge dette opp? Ha en uke fri etter nybegynner programmet og eventuelt hvordan det skal gjøres på best mulig måte?^^

Jeg er så å si helt ny på disse type treningsmetoder, så takker for all hjelp jeg kan få!

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde.
« #1 : 08. januar 2012, 15:50 »
Du kan jo prøve deg på dietmar sitt mengdeprogram

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde.
« #2 : 08. januar 2012, 15:58 »
Ja det jeg tenkte...Men lurte mest på hvordan jeg skal gjøre det med overgangen fra nybegynner til mengde programmet:)

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 476
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 476

Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde.
« #3 : 08. januar 2012, 16:33 »
du kan ta deg en uke treningsfri eller en uke hvor du trener veldig lett Smiley

Utlogget Dsivertsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde.
« #4 : 09. januar 2012, 01:25 »
Etter mine oppkjøringsprogram til stevner kjører jeg en uke veldig lett, og mye mengde.
F.eks 50 kg i knebøy x10 reps og 3-4 sett. Kjører det som en slags ''restitusjon''.

Etter den uken, har jeg ordnet klart et dietmar mengde program som jeg trener..  Smiley
Styrkeløfter fra Alta
Raw: 130-100-150
Med utstyr: 2x167,5-132,5-180
Sammenlagt: 457,5

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Fra dietmar nybegynner - mengde.
« #5 : 09. januar 2012, 09:56 »
Takk for alle svar! Kommer til god hjelp

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!