Skrevet av Emne: Trenings program  (Lest 692 ganger)

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Trenings program
« : 14. januar 2012, 14:07 »
Hei.
Forslag til program som jeg får trent bryst, rygg, skuldre, triceps, biceps og ben på bare 3 dager ?
Mandag, onsdag og fredag.

Mvh Patrick.


+

+

=


Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Trenings program
« #1 : 14. januar 2012, 17:19 »
Det er vel relativt mange programmer som dekker dette!
Du må nok si litt mere om egen bakgrunn og fremtidige mål?
Dette vil gi en god indikasjon om det er RYP, Dietmar,3-splitt eller andre fremgangsmåter du bør velge.

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Trenings program
« #2 : 15. januar 2012, 21:46 »
Hehe. Kanskje greit å nevne det.
Målet mitt er nok bare å bli større akkurat nå og framover..
Jeg er generelt sett liten, men har økt i masse de siste 1-2 åren med trening..
Men nå er jeg tvunget til trening mandag, onsdag og fredag, men kan også trene på søndag.



+

+

=


Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Trenings program
« #3 : 16. januar 2012, 22:39 »
Gi grunnprogrammet fra RYP et forsøk! Det er tre økter i uka, også har du en dag til å strekke ut, trene kondisjon eller hva du vil..

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.