Trenings program

[hveding547]

Hei.
Forslag til program som jeg får trent bryst, rygg, skuldre, triceps, biceps og ben på bare 3 dager ?
Mandag, onsdag og fredag.

Mvh Patrick.

[vidart]

Det er vel relativt mange programmer som dekker dette!
Du må nok si litt mere om egen bakgrunn og fremtidige mål?
Dette vil gi en god indikasjon om det er RYP, Dietmar,3-splitt eller andre fremgangsmåter du bør velge.

[hveding547]

Hehe. Kanskje greit å nevne det.
Målet mitt er nok bare å bli større akkurat nå og framover..
Jeg er generelt sett liten, men har økt i masse de siste 1-2 åren med trening..
Men nå er jeg tvunget til trening mandag, onsdag og fredag, men kan også trene på søndag.

[vidart]

Gi grunnprogrammet fra RYP et forsøk! Det er tre økter i uka, også har du en dag til å strekke ut, trene kondisjon eller hva du vil..