Skrevet av Emne: Hva gjør du for å gå opp i vekt?  (Lest 2123 ganger)

Utlogget Borgers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« : 30. januar 2012, 20:49 »
Dere som har lykkes: Hva slags triks og tips bruker dere når dere skal opp i vekt?
Skjønn: Mann
Høyde : 1,51
Vekt: 97 kg

Markløft: 57,5 kg
Knebøy: 35 kg                          5x5
Benkpress: 40 kg

Utlogget tag91

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 93

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #1 : 30. januar 2012, 20:54 »
spiser mer en jeg vanligvis gjør Smiley
markløft 250-300    knebøy 170-200   benk130-150

vekt ca 80+++

høyde 180 cm

Utlogget Stumpen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 127
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 127

  • Strong & Juicy
Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #2 : 30. januar 2012, 21:02 »
Drikker h.melk,fløte i kaffien,tar med nøtter i veska så jeg alltid har noe å snacke på,lager middag/lunsj et par dager i forveien så jeg alltid har tilgjengelig mat,spiser masse ost,makrell i tomat,lager en gainer av ca 50g proteinpulver-hmelk,og 1/2 til 1 dl olivenolje oppi,Et par ss rent peanøttsmør nå og da,spiser mange kokte egg i løpet av dagen osv når jeg bare er litt sulten osv.

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #3 : 30. januar 2012, 21:03 »
Spiser mer og kutter kardio :p pritty simple..

Utlogget Fjellet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 76

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #4 : 30. januar 2012, 21:04 »
food, weights, sleep. Repeat.
1991, 190, 103kg. Power clean 100x2, ML 180, BP 130, KB 140x2, MP 70x3. . Jobber med å bli sterkere, raskere og spenstigere!

Utlogget AlHusky

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #5 : 30. januar 2012, 21:07 »
Var en fugl som hvisket meg i øret at man går opp i vekt av å spise en del bra mat ved siden av treninga.
180 høy, 90kg tung.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112862.msg1728751#msg1728751
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115754.msg1743770;topicseen#new

MP: 60kg
ML: 190kg
BP: 100kg
KB: 140kg

-Amerikansk Fotball
-Ishockey
-Boksing (Og tidligere Muay Thai og BJJ)

Utlogget Borgers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #6 : 30. januar 2012, 21:07 »
Takk Stumpen, skal prøve Wink

Jeg vil ikke legge "å spise mer" under kategorien tips og triks.

Hvor fort etter trening bør man spise? og shaken? Jeg har en tedens til å bli litt kvalm av shaken, så venter med den til ETTER jeg har spist. Prøver å holde meg under timen etter trening, men å lage mat tar tid.
Skjønn: Mann
Høyde : 1,51
Vekt: 97 kg

Markløft: 57,5 kg
Knebøy: 35 kg                          5x5
Benkpress: 40 kg

Utlogget muskelboint

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #7 : 30. januar 2012, 22:24 »
Spiser mye  Tongue

shaunv

  • Gjest
Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #8 : 30. januar 2012, 22:45 »
Mat, Cola og godteri. Ja det er seriøst... :Smiley

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #9 : 31. januar 2012, 21:17 »
Jeg innså at jeg måtte øke "spisekapasiteten" like bevisst som jeg økte treningskapasiteten.

Behandle kosttilskudd som nettopp det, tilskudd. Spiser du med bedre appetitt om du dropper shaken, så dropp shaken. Det er en tilvenningsprosess for mange. Det med "timing" av næring går på detaljnivå, tross alt.

IKKE stress over om du misser et måltid, en trening osv. Det er totalen over tid som teller, livet kommer i veien for alle perfekte planer uansett.

Ha en matlagingsdag eller to i uken. Kjøp tupperware og ziplock bags. Bruk fryser og mikro, ha en form for spiseplan.
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #10 : 31. januar 2012, 21:26 »
"Du blir hva du spiser"

Oppskrift på noe du garantert øker i vekt av
http://www.youtube.com/watch?v=m9FRSghXhDM
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget bash

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 26

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #11 : 31. januar 2012, 23:29 »
Drikker mye melk!
18 år
80 kg
176 cm

Pers:
Benk: 135 kg 1RM
Mark: 180kg 1RM

Mål:
Benk: 150 kg 1RM
Mark: 200 kg 1RM

Utlogget paramora

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 306
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Hva gjør du for å gå opp i vekt?
« #12 : 02. februar 2012, 15:03 »
Trener, spiser og sover som en kroppsbygger i off season.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!