Skrevet av Emne: Smart måte !!???  (Lest 1115 ganger)

Utlogget starr

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 121

  • Starr
Smart måte !!???
« : 18. januar 2012, 17:50 »
3486 kalorier, dette er hva en mann på 70 kg må spise for å legge på seg hvis han trener 5-6 effektive timer i uka,
og en mann på 85 kg kan spise 3515 kalorier og da ligge på 5% kalori underskudd, hvis han trener 5-6 effektive timer i uka.

Da kommer jeg til poenget, er det da bare og spise ca 3500 kalorier (trene 5-6 timer pr uke) helt til man veier 85 kg? (og 10% fett) HuhHuh (jeg veier nå 70 kg 10% fett)

Honnør til svar Smiley !!

Referanser ang. kalori inntak http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/
• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.

Benkpress 130 kg @ 72 kg kroppsvekt

Utlogget H.M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 181
  • Honnør: 127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 181

Sv: Smart måte !!???
« #1 : 18. januar 2012, 18:10 »
Denne anbefaler eg deg å finne ut av selv;)

Og anbefaler andre å la deg bruke hodet

Trenger ikkje være heeeelt nazi på kalorier.. Ekke sundt for deg det heller..
bra benk forresten:P
Westside disciple

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!