Skrevet av Emne: Hayens treningslogg  (Lest 1535 ganger)

Utlogget Hayen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 132

Sv: Hayens treningslogg
« #15 : 05. mars 2012, 20:14 »
Formen er ikke helt på topp, mistenker jeg er på tur å få det ungene nettopp har hadd..
Jaja trening ble det i dag uansett Wink

High Row
40kg
2x8rep

60kg
2x6rep

Stående foroverbøyd roing
40kg
4x8rep

Stående enarms hantelcurl
2x8kg hantler
2x8rep

2x9kg hantler
1x8rep
1x6rep

Hoftefleksjon i slynge
2x10rep


Utlogget Hayen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 132

Sv: Hayens treningslogg
« #16 : 06. mars 2012, 13:28 »
Woohooo!
Jeg har hatt tidenes beste treningsøkt idag. Smiley
Startet med en spinningstime på 45min, og styrke etterpå. Hadde meg en liten pause i sofaen imellom mens jeg fylte på med energidrikk.

Til tross for at jeg har tett nese, sår hals og antydning til influensa OG at jeg hadde spinning før styrketreningen, så klarte jeg tyngre vekter på samtlige øvelser Cheesy
Kjempe fornøyd Cheesy Cheesy

Knebøy
34kg
1x8rep

36rep
2x8rep

38kg
1x8rep

Leg extension
40kg
1x8rep

45kg
3x8rep

Strakmark
50kg
3x8rep
1x8rep

Stående tåhev
110kg
4x8rep

Hip thrust
50kg
3x8rep

Utlogget Hayen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 132

Sv: Hayens treningslogg (bilde s.2)
« #17 : 09. mars 2012, 10:07 »
Jeg har valgt å ta meg noen treningsfrie dager nå. Sliter med det psykiske og har ikke overskudd til treningen akkurat nå.
Vanligvis pleier det å hjelpe med trening, men ikke denne gangen. Dermed har jeg valgt noen dager heilt treningsfri.

Slenger inn et ryggbilde her.. Vet ikke om det er jeg som står skjevt eller om kamera er litt skjevt. Eller om det faktisk ryggen min som ikke er symetrisk. Jeg vet vel egentlig at jeg er noe sterkere på høyre siden da..
Har vel noe å jobbe med da Tongue


Utlogget Hayen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 132

Sv: Hayens treningslogg
« #18 : 30. april 2012, 19:28 »
Har vist omtrent glemt at jeg har treningslogg her Tongue
Jaja dagens økt så iallefall slik ut for meg:

High Row 40kg
3x15rep
1x10rep

Stående foroverbøyd roing 40kg
4x15kg

Nedtrekk m/bredt grep 30kg
4x15rep

Stående enarms hantelcurl 8+8kg
4x10rep

Bicepscurl i kabel 25kg
4x10rep


Så slo jeg til med en time på tredemølla. Hastighet gjennomsnittlig 6,3km/h, stigning 5%

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!