Jeg har høyt fettforbrenning i kroppen fra før.
Spørsmålet mitt er : Hvis jeg tar med cardio trening og siden jeg allerede har høyt fettforbrenning i kroppen vil ikke det bli forbrent for mye fett og calorier da? Vil f.eks musklene bli lite synlig?
Eller bør jeg ta med cardio trening selv om jeg har høyt fettforbrenning i kroppen min og hvis jeg bør hvorfor?
Takk, for alle svar.
PS : Jeg har bare trent i 3 måneder og det er derfor jeg vet så lite om slike ting.
Hei,
Det vil ikke ha noe å si så lenge du spiser "inn igjen" det du forbrenner. Dvs., trener du kardio fire ganger i uken, og forbrenner ca 350 kcal per gang, må du bare sørge for å spise 350 kcal mer disse dagene. Da har det ikke lenger noe å si at du trente kardio, fordi du har fått inn kaloriene du forbrant ekstra disse dagene.
Kardio kan ødelegge for muskelbygging KUN ved at det spiser opp kalorier som du trenger til muskelbygging. Siden de fleste allerede sliter med å få i seg nok kalorier som det er, rådes det generelt ikke til å gjøre mye kardio ved siden om man har lyst til å bli større, siden det gjør jobben bare ENDA vanskeligere. Men du kan fint trene kardio og bygge muskler samtidig, om du bare kompenserer ved å spise mer mat.
Når alt kommer til alt: Det er et spørsmål om hvor mye du gidder å spise. Thor Hushovd klarer å holde vekten gjennom et helt Tour De France fordi han spiser noe sånt som 10.000 kalorier per dag. Han veier 82 kg, men legger ikke på seg av så mange kalorier fordi alt forbrennes av syklingen (faktisk går han
ned et par kg hvert Tour De France - så han går faktisk i underskudd!). Til sammenligning spiste Ronnie Coleman 12.000 kalorier per dag når han konkurrerte, og veide 150 kg. Men han gjorde i praksis ingen form for kardio (kanskje noe lavintensitets kardio for helsens skyld, jeg vet ikke).