hvor mange g. protein er nokk etter trening?

[PlayWithNature]

du påsto at det ikke har noe å si når på dagen du inntar mat. det blir det samme som å si at du kan spise alt på en gang, og at mat etter trening ikke har noe å si. ingen som har sagt noe om noen shake. må gjerne spise kylling for min del, men poenget er: du sier han kan drite i å spise etter trening, men vente i 5 timer om han det vil.

[Mr:ANNOYING]

fuck det, bytter heller gainer med proteinshake

[Torø]

Hva med en mix av carbo fuel og myseprotein?

[AlHusky]

Hva med en mix av carbo fuel og myseprotein?

Er det jeg bruker i hvertfall. Enkelt og greit.

[g0trice]

du påsto at det ikke har noe å si når på dagen du inntar mat. det blir det samme som å si at du kan spise alt på en gang, og at mat etter trening ikke har noe å si. ingen som har sagt noe om noen shake. må gjerne spise kylling for min del, men poenget er: du sier han kan drite i å spise etter trening, men vente i 5 timer om han det vil.

Du kan fint spise alt på en gang, det blir det samme som intermitert fasting eller IIFYM. Og som sagt, du har aminosyrer i blodet i 5+ timer etter forrige måltid, så med mindre du spiser på tom mage har du alltid nok å gå på til at du kan vente en stund, i tilleg til at du da allerede har forskynt musklene så om du da venter enda litt til vil du fortsatt ikke bli katabol eller noe slikt.