Variert treningsopplegg

[Svendsen94]

Hei !
Føler at jeg står litt fast når det gjelder treningen min. Har drevet med noe imellom kroppsbygging og vektløftning de siste årene, men om et par uker går jeg over til kampsport. I den forbindelse vil jeg få inn et opplegg som gir meg intensiv trening fordelt på 3 dager per uke i tillegg til mma øktene.

Aldri hatt noe særlig variert trening og tror dette kan være årsaken til treg utvikling. Er svært lite på dette forumet så beklager om dette nylig har vært diskutert

Sett på en fitness utøver som heter Greg Plitt. Jeg digger å se treningsøktene hans og intensiviteten! men er dette aktuelt for mma ?

litt info om min fysiske form:

Alder: 18
høyde : 185
vekt: 80
Slank, men stiv !
Når det gjelder prestasjoner innen 1 rep ligger jeg på 115 i benk, rundt 150 i mark og ca 120 i knebøy. Problemet er når det kommer til flere repetisjoner og korte pauser. Da stivner muskulaturen min!

Ut ifra åssen min fysiske form er og målene jeg ønsker med treningen håper jeg noen kan hjelpe meg med å finne utøvere som kanskje har opplegget jeg trenger


Takker for seriøse svar !