Skrevet av Emne: Proteinet - pics n' stuff  (Lest 13739 ganger)

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Proteinet - pics n' stuff
« : 26. januar 2012, 22:43 »
Proteinet har startet treningen igjen! Jeg er 179,5 cm over bakken og 71 kg med faenskap.
Startet relativt aktivt med trening da jeg var 16 år, men har vært en del av og på. Nettop slitt litt med betennelse i begge underarmene så det skal bli godt å komme igang igjen!

Sliter sykt med å gå opp i vekt og kan fortelle at jeg veide 58 kg da jeg var 20. Trener forøvrig på Elixia i oslo.

Noen tips for å gå opp i vekt?

Kosttilskudd jeg bruker;
- Ironcore plasma kreatin(monohydrat)
- Kingz zma
- Omega 3
- Proteinpulver
- Scitec nutrition, pro long(casein)
- Reflex BCAA
- Norkost, Carbolyze
- Ironcore muscle gainer

Benk:      110 kg (sommer 2011)
Markløft:  160 kg (nettop begynt å trene markløft)
Knebøy:   120 kg (nettop begynt å trene knebøy)

Bilder kommer..
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #1 : 26. januar 2012, 22:47 »








Alle bilder er tatt uten pump.
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #2 : 26. januar 2012, 22:57 »
Bilder tatt for ca 1 år siden;







Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #3 : 26. januar 2012, 23:01 »
Veldig kraftig og bra overkropp, veldig fint proposjonert,  men mangler kanskje litt bryst?
anyways ossen ligger det ann med styltene?
Honnør!  Cheesy

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #4 : 26. januar 2012, 23:04 »
noen mnd gamle bilder;

Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #5 : 26. januar 2012, 23:07 »
Veldig kraftig og bra overkropp, veldig fint proposjonert,  men mangler kanskje litt bryst?
anyways ossen ligger det ann med styltene?
Honnør!  Cheesy
Tusen takk Smiley Ja jeg sliter litt med bryst, men de er større enn de ser ut til å være på bildene Smiley
Styltene ligger det rimelig dårlig an med. Jeg har tynne ben av natur og jeg klarer ikke få de større uansett hva jeg prøver Tongue Ser helt teit ut! Jeg får de markert, men ikke større  Sad
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 663
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 663

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #6 : 26. januar 2012, 23:13 »
Det årner seg;)  bare å trene bein nok vel:O? ja bildet kan lyve litt, oja det forklarer saken

Utlogget Jobbe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 213

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #7 : 27. januar 2012, 20:45 »
Rå form! Bra jobba Smiley hvis du vil kan du godt overta litt am mitt flesk :p
Min bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80315.0

Benk : 12x100, mark 10x145, bøy 10x100

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #8 : 28. januar 2012, 11:36 »
Rå form! Bra jobba Smiley hvis du vil kan du godt overta litt am mitt flesk :p
flesk mottas med stor takk :p
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget Jobbe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 213

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #9 : 28. januar 2012, 13:36 »
Hehe Smiley hvordan ser kosten ut da? Jeg lå på ca 94-95kg i over 1år, så starta jeg å aldri spise mindre enn 5måltid om dagen. 1lite måltid ca 1 time før trening og myyye etter trening Smiley ett tips der er jo å lage en kjempemiddag når du kommer fra jobb,spise litt av den så dra på trening. Når du kommer hjem da er det bare å gafle inn Smiley

Foresten så funket det tydlivis bra slik du gjør det nå i mine øyne. Du ser veldig bra ut.
Min bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80315.0

Benk : 12x100, mark 10x145, bøy 10x100

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #10 : 30. januar 2012, 19:00 »
Hehe Smiley hvordan ser kosten ut da? Jeg lå på ca 94-95kg i over 1år, så starta jeg å aldri spise mindre enn 5måltid om dagen. 1lite måltid ca 1 time før trening og myyye etter trening Smiley ett tips der er jo å lage en kjempemiddag når du kommer fra jobb,spise litt av den så dra på trening. Når du kommer hjem da er det bare å gafle inn Smiley

Foresten så funket det tydlivis bra slik du gjør det nå i mine øyne. Du ser veldig bra ut.

Kosten er litt variert, men det går mye i brødskiver til frokost og kveld, mc donalds eller pasta carbonara til lunsj og fisk, kylling ol til middag samt div pulver.

Nja det funker for folk som vil være markerte, men jeg vil bygge bygge bygge! Smiley Synes jeg ser liten og spinkel ut. Folk rundt meg sier jeg er svær, men det er jeg helt uenig i!
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #11 : 30. januar 2012, 19:11 »
Oi, dette så da meget bra ut!  Smiley

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #12 : 30. januar 2012, 23:50 »
Oi, dette så da meget bra ut!  Smiley
Takk takk Smiley Men føler selv jeg er for liten og spinkel  what
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #13 : 31. januar 2012, 10:06 »
Takk takk Smiley Men føler selv jeg er for liten og spinkel  what

Syns du ser flott ut jeg! Keep up the good work!  Smiley

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Proteinet - pics n' stuff
« #14 : 31. januar 2012, 11:17 »
For alle dere som lurer; Tattoveringen min viser Brevik(som er navnet mitt) og ikke Breivik!
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.